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大佬们求指点

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湖人首发大前锋安东尼(51级)楼主2024-10-28 10:26:00发布于广东

大佬们求指点由湖人首发大前锋安东尼发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

17882健身小白，之前没有健身习惯，测体脂已经是25-26了，现在就是裸上身整个人看起来肉很垮很松，胸部也很难看，有点雌化的感觉。我目前就想让自己线条清晰一点，肉不紧身不要这么松松垮垮和衣服一样。

求问各位大佬们，我这种要怎么练可以让自己更好看，饮食需要怎么注意，感谢🙏

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布莱斯马克西姆2024-10-28 10:45:22发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

没啥指点的，先初步坚持下去个半年，每周四练以上，就跟着视频练就行了，坚持不下去说啥都是白说！我也就坚持四年了！太多人坚持不了一个月

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中国室内设计师联盟2024-10-28 11:26:44

点灭只看此人举报2楼

家附近有健身房的话先办卡力量训练3-5个月找找感觉，刚开始把动作练对，别那么追求力量，练一段时间后对系统化训练会有一定知识积累，注意饮食

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湖人首发大前锋安东尼楼主2024-10-28 11:44:28发布于广东

点灭只看此人举报3楼

引用 @布莱斯马克西姆发表的:

只看此人

没啥指点的，先初步坚持下去个半年，每周四练以上，就跟着视频练就行了，坚持不下去说啥都是白说！我也就坚持四年了！太多人坚持不了一个月

感谢，饮食每天也要控制是不

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布莱斯马克西姆2024-10-28 11:49:06发布于江苏

点灭只看此人举报4楼

引用 @湖人首发大前锋安东尼发表的:

只看此人

感谢，饮食每天也要控制是不

先练，坚持了三个月再做接下来的计划

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Re：大佬们求指点

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