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我一周两场篮球,还带娃打羽毛球和游泳。就是减不下来,神特么懒
多注意下饮食,你热量摄入过多,减不下来正常…两场球,羽毛球也就1000-1500卡,多吃两顿就没了
从你发的图来看,一凹一凸,不是很合理吗
都说了你说的对啊,你试一试早上五点多起来开大车开到晚上10点多是什么强度就行了
我抖音看到几个开大车的,有的带篮球,休息的时候就拍几下,有的健身,休息的时候就做几组引体向上,俯卧撑,其实适量运动反而让你没那么累,毕竟开大车确实辛苦,精神也疲劳…
我就是长年健身,以前觉得还好,反正下班了也没什么事情。现在小孩上小学,立马压力就来了,都是抽出时间去,每天在这上面花掉1个半到2个小时,自己想想都觉得奢侈,再过两三年,小孩作业多了,怕是没时间去了。
这段时间跟我对象住在一起,已经停跑十多天了吧昨晚开玩笑的说我的全马梦今年又泡汤了,去年是比赛前一周感染新冠,
他是白天很忙赚好多好多钱,晚上和马化腾雷军喝茶养生谈业务,回到家擦玻璃洗完带孩子,一边读书一边撸铁,干完以上所有还要刷虎扑批判的人
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他这一天有空拉屎吗?
你们时间真自由,我是早上6点起床,准备一家人的早餐,7点送老大上学,然后自己开车85公里去项目,下午4点下班开90公里接老大放学,回家抱着老二辅导老大做作业,吃完饭继续带老二,还有老大的作业,晚上9点以后老二洗澡,玩耍。老大10点洗漱睡觉。我继续带老二到11点左右吃完奶哄睡。然后我和媳妇洗漱到床上12点左右。半夜2-3点老二还得起床再吃一顿。中途不定时拉屎。充实的一天
主要是五点半下班路上也堵车,正好单位门口有健身房就基本上快速撸一个小时。其实也是媳妇理解,我早上送孩子上学,她下午接了陪孩子。
你在讲什么?不是说身材吗?
你自己看看我原帖再来杠
建议去工地看看那些中年男人
纯扯淡,来来来,说没时间健身的把自己刷虎扑刷抖音的时间晒一晒。再说了,保持身材最主要的也不是健身,管住嘴就行,你管不住就别说那么多废话了
在地铁上刷虎扑的时间拿来健身吗?
年纪越大,消耗越慢,吃的多喝的多,不运动,不节食,那不就发福了
摸了摸我的大肚皮,你们说的都对
摸了摸我的大肚皮,你们说的都对[你再骂]
其实连半个小时都用不了,这是我女同事用的时间。真佩服这些人懒就懒呗?还一个劲儿的找借口
我是16-18分钟,算上热身,事后洗漱,时间会再多一点,在小区附近的道路跑算上折返住的地方,时间一个小时吧,可能是我太闲了哈哈