篮球不是健身!很多人过分夸大增加力量增肌的作用了!

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虎扑JR1333372979(4级)楼主2024-09-08 09:44:41发布于江西
篮球不是健身!很多人过分夸大增加力量增肌的作用了!虎扑JR1333372979 发表在马刺专区 https://bbs.hupu.com/spurs

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看体型就知道,有的人一看就是强壮,骨架大。

看体型就知道,有的人一看就是强壮,骨架大。

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

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骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

你说的是三角肌吧?三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊?不懂也别乱说好吧!

你说的是三角肌吧?三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊?不懂也别乱说好吧!

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看体型就知道,有的人一看就是强壮,骨架大。

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你说的是三角肌吧?三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊?不懂也别乱说好吧!

哈哈哈哈哈笑死了

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看体型就知道,有的人一看就是强壮,骨架大。

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骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

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反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!
实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。
运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。
这一点可以参考Mcgill博士的“Ultimate back fitness and performance”一书。以及nsca出的《体能训练设计指南》这本书。

反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!
实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。
运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。
这一点可以参考Mcgill博士的“Ultimate back fitness and performance”一书。以及nsca出的《体能训练设计指南》这本书。

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当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

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反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。这一点可以参考Mcgill博士的“Ultimate back fitness and performance”一书。以及nsca出的《体能训练设计指南》这本书。

反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!
实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。
运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。
这一点可以参考Mcgill博士的“Ultimate back fitness and performance”一书。以及nsca出的《体能训练设计指南》这本书。

你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思

如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思

如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

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引用 @坂井泉水IzumiSakai 发表的:
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当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

其他几个我搞不懂,我只说增重!不增多肌肉扛不住人,但增太多肌肉就是负担,比起扛住人,保持健康更重要!所以我觉得斑马不会增很多!反而需要控制!

其他几个我搞不懂,我只说增重!不增多肌肉扛不住人,但增太多肌肉就是负担,比起扛住人,保持健康更重要!所以我觉得斑马不会增很多!反而需要控制!

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引用 @虎扑JR1333372979 发表的:
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你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思

如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

你从哪里看出来我说运动员可以无限增加体重和力量?
我后面回复补了一句的,任何单一内容的训练都不可能是完美的。
谈到训练就不能只聊力量体重增重,训练要有系统观念。

你从哪里看出来我说运动员可以无限增加体重和力量?
我后面回复补了一句的,任何单一内容的训练都不可能是完美的。
谈到训练就不能只聊力量体重增重,训练要有系统观念。

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我这样算是妈宝,那些急哄哄让文班增肌增力量的又算是什么!

谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

我这样算是妈宝,那些急哄哄让文班增肌增力量的又算是什么!

谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

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我这样算是妈宝,那些急哄哄让文班增肌增力量的又算是什么!谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

我这样算是妈宝,那些急哄哄让文班增肌增力量的又算是什么!

谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

對不起,用辭過激。我馬上刪帖。

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叹号太多了哥❗️
我读起来也跟着激动起来了❗️
🤬🤬🤬

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🤬🤬🤬

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骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

美国之子真不是吹出来的,你可以说他铁说他脆说他没有自主进攻,没有人敢说他没天赋

美国之子真不是吹出来的,你可以说他铁说他脆说他没有自主进攻,没有人敢说他没天赋

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同意你的说法,力量也是一种天赋,不是想增肌就能增的。更可笑的一种说法是保持对抗优势的同时减重,就跟身高再窜一窜一样。不过你提索汉又提詹姆斯很危险,区里有的人只要看到就会无脑把你打成张粉然后进行身份攻击,我个人认同你的观点。

同意你的说法,力量也是一种天赋,不是想增肌就能增的。更可笑的一种说法是保持对抗优势的同时减重,就跟身高再窜一窜一样。不过你提索汉又提詹姆斯很危险,区里有的人只要看到就会无脑把你打成张粉然后进行身份攻击,我个人认同你的观点。

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詹姆斯就浑身肌肉,特别壮

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其实增肌和增加力量是两个概念

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字母的骨架,训练师一眼就能看出来能增肌。切特的窄肩现在对抗练得像模像样的,文班照样做得到。人家的训练师几百万美刀一年的,他练或不练都不是你能操心的事。

字母的骨架,训练师一眼就能看出来能增肌。切特的窄肩现在对抗练得像模像样的,文班照样做得到。人家的训练师几百万美刀一年的,他练或不练都不是你能操心的事。

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这么多感叹号,兄台挺激动啊

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其实我感觉文班更适合三号位,再来两个内线辅佐他

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[奸笑]

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骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

你说的是三角肌吧?三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊?不懂也别乱说好吧!

你说的是三角肌吧?三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊?不懂也别乱说好吧!

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Re:篮球不是健身!很多人过分夸大增加力量增肌的作用了!
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