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篮球不是健身！很多人过分夸大增加力量增肌的作用了！ 86回复/ 29亮48040 浏览

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库里爱华兹2024-09-09 11:15:14发布于辽宁

点灭只看此人举报21楼

练下肢，底盘更稳

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索汉超努力2024-09-09 11:54:28发布于江苏

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引用 @珍猪小老弟o郝爽棒棒鸡发表的:

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你说的是三角肌吧？三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊？不懂也别乱说好吧！

[图片]

你说的是三角肌吧？三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊？不懂也别乱说好吧！

哈哈哈哈哈笑死了

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资源快到碗里来2024-09-09 12:24:24发布于黑龙江

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引用 @索汉超努力发表的:

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哈哈哈哈哈笑死了

跟一个，不太会笑

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菜中文2024-09-09 12:40:45发布于广东

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引用 @珍猪小老弟o郝爽棒棒鸡发表的:

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你说的是三角肌吧？三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊？不懂也别乱说好吧！

[图片]

你说的是三角肌吧？三头肌在手臂侧面怎么撑肩宽啊？不懂也别乱说好吧！

我也怀疑是不是我记错名称了

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一记老拳2024-09-09 18:58:47发布于北京

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你说的对，骨架子激素水平直接决定了一个人的力量。顶级职业球员能练出来早练了。

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一记老拳2024-09-09 19:01:55发布于北京

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引用 @虎扑JR1333372979 发表的:

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骨架大不大看肩膀就知道了！索汉肩膀就不宽，斑马就更别提了！他只是比切特宽一些，比其他人还是窄的！退役球员中，邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级！马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的！实际骨架不如他们！现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥，所以他之前是大前锋，现在却可以打五号位！之前区里老是吹的那个杜伦，我也看不上！他的肩膀比索汉的还窄，跟走路草一样，完全不像个内线！

骨架大不大看肩膀就知道了！索汉肩膀就不宽，斑马就更别提了！他只是比切特宽一些，比其他人还是窄的！

退役球员中，邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级！马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的！实际骨架不如他们！

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥，所以他之前是大前锋，现在却可以打五号位！

之前区里老是吹的那个杜伦，我也看不上！他的肩膀比索汉的还窄，跟走路草一样，完全不像个内线！

浓眉上身大，下身不算大。约老师是上身下身都骨架巨大

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GreenDay2262024-09-09 22:02:08发布于新疆

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引用 @一记老拳发表的:

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浓眉上身大，下身不算大。约老师是上身下身都骨架巨大

浓眉下肢也不错了，就是屁股不够大，你看看塔图姆，那才是下肢不行，整个一个T型身材完全没胯。

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南柔真2024-09-09 22:17:27发布于山东

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你手机上没别的标点符号了吗

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穆罕默德达博恩2024-09-09 23:15:54发布于云南

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楼主说的挺对其实，虎扑宅男么上来就说什么都能增肌问题不大，看看怀斯曼，看看英格拉姆，看看周琦，看看波尔波尔，骨架天生的，骨头承载不了，你练死了力量也就那回事，你文班亚马就算不考虑打篮球，单纯去练肌肉，你一辈子也不能有奥尼尔壮

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想当射手的3d2024-09-09 23:49:04发布于广东

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主要是在健身增肌的同时要有足够的时间去做有球训练

作为打工人最近深深体会到只撸铁缺少实战的痛苦。就是感觉手感完全不对了。身体有劲，对抗开人顺势上经常力气大，想控制力气反而又小得离谱。投射也是，之前可以称为射手的，五个球一局的野场我可以一口气五个三分投完的，现在不行了。有时间了还是要多结合一下才行

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一记老拳2024-09-10 00:29:56发布于北京

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引用 @anaconda3 发表的:

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同意你的说法，力量也是一种天赋，不是想增肌就能增的。更可笑的一种说法是保持对抗优势的同时减重，就跟身高再窜一窜一样。不过你提索汉又提詹姆斯很危险，区里有的人只要看到就会无脑把你打成张粉然后进行身份攻击，我个人认同你的观点。

确实，其实每个人都有自己的基因锁的，合理科学的锻炼和自律只能接近这个点，而没法超越

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一记老拳2024-09-10 00:31:21发布于北京

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引用 @GreenDay226 发表的:

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浓眉下肢也不错了，就是屁股不够大，你看看塔图姆，那才是下肢不行，整个一个T型身材完全没胯。

确实不错，只是相比约老师这种差点。塔图姆你说的也很对。还有就是奥尼尔，奥尼尔没胖之前屁股也不小

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灯不说话2024-09-10 01:00:17发布于江苏

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别的我不知道，但是发帖全是感叹号的人，一般都一言难尽

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阿凤小鸡仔2024-09-10 08:05:12发布于江苏

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别跟顶级的运动员比，他们每个人都有自己的路线走，有专门的团队根据他的运动模式量身定做。正儿八经练久了，就会发现网上nba球员的很多教学根本不适合普通人，首先明确一点，他们本身就是怪物，怎么练都会变强。我们普通人老老实实增肌再练转化爆发力是最有效的。高端局没有身体根本没法打。

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逍遥散的忠实用户2024-09-10 08:17:05发布于浙江

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我觉得篮球最重要的是核心力量和手活儿。

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加内特19952024-09-10 08:23:25发布于山东

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是的，力量的天赋主要看骨架！骨架粗大的力量天生就比别人大。

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天使上秃子2024-09-10 08:32:14发布于湖南

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力量本来就依靠骨架为基础啊，这不是常识吗？。班子这辈子力量就不会好啊。他更多依靠静态天赋去护框啊。。同时因为骨架小，他的挡拆质量也垃圾啊。他最适合的搭档是小球中锋啊。

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庸人自扰zzzzz2024-09-10 08:41:56发布于北京

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引用 @虎扑JR1333372979 发表的:

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骨架大不大看肩膀就知道了！索汉肩膀就不宽，斑马就更别提了！他只是比切特宽一些，比其他人还是窄的！

退役球员中，邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级！马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的！实际骨架不如他们！

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥，所以他之前是大前锋，现在却可以打五号位！

之前区里老是吹的那个杜伦，我也看不上！他的肩膀比索汉的还窄，跟走路草一样，完全不像个内线！

说道肩膀，那就不得不说一下咱们曾经的太子了，那肩宽没得说，但是普遍都认为他挂不了肉呢

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raingty2024-09-10 09:25:34发布于上海

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引用 @虎扑JR1333372979 发表的:

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骨架大不大看肩膀就知道了！索汉肩膀就不宽，斑马就更别提了！他只是比切特宽一些，比其他人还是窄的！

退役球员中，邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级！马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的！实际骨架不如他们！

现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥，所以他之前是大前锋，现在却可以打五号位！

之前区里老是吹的那个杜伦，我也看不上！他的肩膀比索汉的还窄，跟走路草一样，完全不像个内线！

哈哈哈哈啊哈哈走路草