兄弟们帮我看看我投篮姿势的问题，为什么老前倾，姿势也觉得有问题。由允许你叫我爸爸 发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549
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兄弟们帮我看看我投篮姿势的问题，为什么老前倾，姿势也觉得有问题。
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都知道前倾了还是要前倾，还要看，哈哈。投的准就行
都知道前倾了还是要前倾，还要看，哈哈。投的准就行
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从三秒区内，换个投篮包重新练吧。
现在这动作都是以前不会发力的时候，投中远距离养成的坏习惯。
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现在这动作都是以前不会发力的时候，投中远距离养成的坏习惯。
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别琢磨啥屈髋屈膝了，和这玩意没关系。你的体态导致你本体感知出了问题，投篮力线不正，举球的时候球离身体太远了，你整个重心前倾当然会往前投。
我观察了一下你的体态，你很明显脖子前倾，不知道你有没有溜肩。投篮的时候要依靠你的头感知你身体是否处于中立，所以你脖子前倾头是冲前的，导致你投篮的前倾。
因此从体态上来说，你投篮时要保证自己挺胸抬头，重点是不能脖子前倾，保持你的胸腔是打开的状态。
从动作上来说，你起球时球就应该贴紧身体，建议你每次练习投篮都先做好屈髋，持球贴近身体，确定你重心不前倾后再去投球，这样可以保证你最初的动作身体是平衡的。起球过程中收小臂抬大臂。然后，当你起跳球达到投球点的过程中，你要保证自己脖子不是前倾的去射球。
因为不知道你脖子前倾的程度，所以一开始可以找一下挺胸抬头，起跳和出手的时候上半身往后倒的感觉，有可能这时候你本体感受身体是后倾的，但其实你是正中的。不断练习，结合录像慢慢找感觉应该就可以改善你的问题。
别琢磨啥屈髋屈膝了，和这玩意没关系。你的体态导致你本体感知出了问题，投篮力线不正，举球的时候球离身体太远了，你整个重心前倾当然会往前投。
我观察了一下你的体态，你很明显脖子前倾，不知道你有没有溜肩。投篮的时候要依靠你的头感知你身体是否处于中立，所以你脖子前倾头是冲前的，导致你投篮的前倾。
因此从体态上来说，你投篮时要保证自己挺胸抬头，重点是不能脖子前倾，保持你的胸腔是打开的状态。
从动作上来说，你起球时球就应该贴紧身体，建议你每次练习投篮都先做好屈髋，持球贴近身体，确定你重心不前倾后再去投球，这样可以保证你最初的动作身体是平衡的。起球过程中收小臂抬大臂。然后，当你起跳球达到投球点的过程中，你要保证自己脖子不是前倾的去射球。
因为不知道你脖子前倾的程度，所以一开始可以找一下挺胸抬头，起跳和出手的时候上半身往后倒的感觉，有可能这时候你本体感受身体是后倾的，但其实你是正中的。不断练习，结合录像慢慢找感觉应该就可以改善你的问题。
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引用 @30号出手 发表的:
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别琢磨啥屈髋屈膝了，和这玩意没关系。你的体态导致你本体感知出了问题，投篮力线不正，举球的时候球离身体太远了，你整个重心前倾当然会往前投。我观察了一下你的体态，你很明显脖子前倾，不知道你有没有溜肩。投篮的时候要依靠你的头感知你身体是否处于中立，所以你脖子前倾头是冲前的，导致你投篮的前倾。因此从体态上来说，你投篮时要保证自己挺胸抬头，重点是不能脖子前倾，保持你的胸腔是打开的状态。从动作上来说，你起球时球就应该贴紧身体，建议你每次练习投篮都先做好屈髋，持球贴近身体，确定你重心不前倾后再去投球，这样可以保证你最初的动作身体是平衡的。起球过程中收小臂抬大臂。然后，当你起跳球达到投球点的过程中，你要保证自己脖子不是前倾的去射球。因为不知道你脖子前倾的程度，所以一开始可以找一下挺胸抬头，起跳和出手的时候上半身往后倒的感觉，有可能这时候你本体感受身体是后倾的，但其实你是正中的。不断练习，结合录像慢慢找感觉应该就可以改善你的问题。
别琢磨啥屈髋屈膝了，和这玩意没关系。你的体态导致你本体感知出了问题，投篮力线不正，举球的时候球离身体太远了，你整个重心前倾当然会往前投。
我观察了一下你的体态，你很明显脖子前倾，不知道你有没有溜肩。投篮的时候要依靠你的头感知你身体是否处于中立，所以你脖子前倾头是冲前的，导致你投篮的前倾。
因此从体态上来说，你投篮时要保证自己挺胸抬头，重点是不能脖子前倾，保持你的胸腔是打开的状态。
从动作上来说，你起球时球就应该贴紧身体，建议你每次练习投篮都先做好屈髋，持球贴近身体，确定你重心不前倾后再去投球，这样可以保证你最初的动作身体是平衡的。起球过程中收小臂抬大臂。然后，当你起跳球达到投球点的过程中，你要保证自己脖子不是前倾的去射球。
因为不知道你脖子前倾的程度，所以一开始可以找一下挺胸抬头，起跳和出手的时候上半身往后倒的感觉，有可能这时候你本体感受身体是后倾的，但其实你是正中的。不断练习，结合录像慢慢找感觉应该就可以改善你的问题。
太感谢了兄弟，看了你说的我结合视频一对比确实是这样，我平时走路体态就不太好，就容易脖子前倾，我得好好的认真的调整一下，起球时也应该收一收，平时自己投的时候没感觉，结合你说的看视频就发现了，感谢感谢。
太感谢了兄弟，看了你说的我结合视频一对比确实是这样，我平时走路体态就不太好，就容易脖子前倾，我得好好的认真的调整一下，起球时也应该收一收，平时自己投的时候没感觉，结合你说的看视频就发现了，感谢感谢。
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引用 @允许你叫我爸爸 发表的:
只看此人
太感谢了兄弟，看了你说的我结合视频一对比确实是这样，我平时走路体态就不太好，就容易脖子前倾，我得好好的认真的调整一下，起球时也应该收一收，平时自己投的时候没感觉，结合你说的看视频就发现了，感谢感谢。
太感谢了兄弟，看了你说的我结合视频一对比确实是这样，我平时走路体态就不太好，就容易脖子前倾，我得好好的认真的调整一下，起球时也应该收一收，平时自己投的时候没感觉，结合你说的看视频就发现了，感谢感谢。
问题不大，我今年也在改投篮，过程中的一点小感悟，共勉
问题不大，我今年也在改投篮，过程中的一点小感悟，共勉
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引用 @HERO草帽 发表的:
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个人见解，前倾跳是没有屈髋，你下肢发力不充分。视频看不大清，压腕好像没有，感觉这样命中率会不稳定，特别是有人防守。最近我也在改进自己投篮姿势，可以多交流。
个人见解，前倾跳是没有屈髋，你下肢发力不充分。视频看不大清，压腕好像没有，感觉这样命中率会不稳定，特别是有人防守。
最近我也在改进自己投篮姿势，可以多交流。
是的，我确实没怎么屈髋，需要练习屈髋。压腕的习惯也一直没有养成，有时候记得了就压一下，多数时间就忘了，还是手型不稳定。跑出空位的时候命中还是挺高的，但是一有高点强度贴身防守就很难受，命中率就拉胯了。
是的，我确实没怎么屈髋，需要练习屈髋。压腕的习惯也一直没有养成，有时候记得了就压一下，多数时间就忘了，还是手型不稳定。跑出空位的时候命中还是挺高的，但是一有高点强度贴身防守就很难受，命中率就拉胯了。
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Re：兄弟们帮我看看我投篮姿势的问题，为什么老前倾，姿势也觉得有问题。
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