本人身高175，体重85kg，目标65-70kg，目前做了两周tabata，隔天做一次，一次4组，一组4分钟共8个动作，感觉效果不太明显，想知道：
1，是不是时间段选错了，我是早上空腹跳，晚上餐后跳是不是更好点？
2，目前早餐正常一小碗米粉，或者豆浆油条之类，中晚餐正常一碗饭，关于饮食大家有没有好建议？
3，除了以上两点，大家对于减脂还有没有更好建议？跑步、跳操、游泳都能接受。
本人身高175，体重85kg，目标65-70kg，目前做了两周tabata，隔天做一次，一次4组，一组4分钟共8个动作，感觉效果不太明显，想知道：
1，是不是时间段选错了，我是早上空腹跳，晚上餐后跳是不是更好点？
2，目前早餐正常一小碗米粉，或者豆浆油条之类，中晚餐正常一碗饭，关于饮食大家有没有好建议？
3，除了以上两点，大家对于减脂还有没有更好建议？跑步、跳操、游泳都能接受。
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减肥早饭老老实实的鸡蛋牛奶啥的，还能吃米粉，甚至还能吃油条？先从饮食做起吧，真心想运动就别整花里胡哨的。。。
减肥早饭老老实实的鸡蛋牛奶啥的，还能吃米粉，甚至还能吃油条？先从饮食做起吧，真心想运动就别整花里胡哨的。。。
豆浆油条？ 不想减肥就直说
豆浆油条？ 不想减肥就直说
其实豆浆油条只是偶尔，因为闺女要吃带她一起吃！我自己主要还是粉面包子什么的
其实豆浆油条只是偶尔，因为闺女要吃带她一起吃！我自己主要还是粉面包子什么的[捂脸]
好哥哥，我告诉你减肥全踏马饿出来的，什么健身运动，对于普通人来说都是扯犊子，运动只会加速这个过程，根本性的原因在于饿！饿就能瘦，不动就能瘦，戒油戒糖，我一个月那时候纯减饭量，少油戒糖，一个月还瘦了十五斤呢。后来觉得嘴里没味想死就算了
好哥哥，我告诉你减肥全踏马饿出来的，什么健身运动，对于普通人来说都是扯犊子，运动只会加速这个过程，根本性的原因在于饿！饿就能瘦，不动就能瘦，戒油戒糖，我一个月那时候纯减饭量，少油戒糖，一个月还瘦了十五斤呢。后来觉得嘴里没味想死就算了
哈哈哈，有时候就是真的管不住嘴！
哈哈哈，有时候就是真的管不住嘴！
哈哈哈，有时候就是真的管不住嘴！
管不住嘴，死活不行的，别折腾了
管不住嘴，死活不行的，别折腾了
你都吃米粉豆浆油条了，你还减个毛的脂……
你都吃米粉豆浆油条了，你还减个毛的脂……
你都吃米粉豆浆油条了，你还减个毛的脂……
这不找各位大佬取取经嘛！豆浆油条其实最多一个月一两次，带女儿吃，主要还是粉、包子
这不找各位大佬取取经嘛！豆浆油条其实最多一个月一两次，带女儿吃，主要还是粉、包子
