是的，4分半的配速，很多跑步多年的人这个配速跑10公里都很有难度了

国内媒体，就是窝里横，洋大人面前屁都不敢放，对国内就是重拳出击

一年破三

说白了不就是热辣滚烫么？
支持的人很支持，反对的人觉得作秀。
我严格意义上并不喜欢uzi的，不过客观来说，能完赛就挺棒了，并且，他现在已经成熟很多了，挺好的。
你让我吹，我真吹不了。你让我黑吧，我又觉得没意思，没意义。
我就觉得这个事…挺正常的叭，没了。

张稀哲带帽 狼堡三球大胜

so？

那我说啥时候?以后?

那即将拥有人鱼线的pdd怎么不请个专业团队？
点名批评孙亚和西卡，也不请个

马拉松国内水平这几年突飞猛进，标准本来就跟不上变化，大众选手标准去年刚修订，条件比之前大幅度提高。专业运动员的标准一直没修改。而且国家二级运动员不同项目间的难度根本不是一个概念，例如万米的标准要远高于马拉松，两者之间的水平还是比较容易对应的，但是放在运动员等级标准里根本对不上。我之前也给人回复过这个问题，只要你愿意花大量时间来做这个事情，年龄还在青壮年，两年内科学训练到破三几乎人人都可以，类比LOL段位，钻石只占不到百分之十，听起来是很厉害，但是不同玩家长投入的时间差距非常大，我当年很沉迷游戏每天所有闲暇时间都用在这上面两三年终于打到了郊区钻石，但是你说我比另外百分之九十有天赋吗，只是我花的时间多罢了，真有天赋的几个月上手了随随便便上王者

一年只到305，本来觉得下半年破三稳了，目标在十月的比赛实现，结果夏天太热状态掉太多现在又不知道能不能行了

我自己工作离之前的大学很近，日常训练都是回学校，经常跟很多大学生一起跑，很多大学后刚开始接触长跑的，有天赋的一年就能跑到240以内，其他只要努力跑保持大跑量进步速度都跟我差不多

我是很佩服uzi的，我自己跑过步不是键盘侠，知道怎么回事，你叫我走42.195我也够呛

天天说钱，自己坚持不下来就直说啊

说全红婵那个记着，我怀疑是奥运会期间要教全红婵“拿捏”英语然后被拒绝那个记着，怀恨在心。一点度量都没有恶心🤢

马拉松是一项极限运动，别被互联网误导了，但是通过努力科学的训练也是可以完成的，追求成绩的话另说，专业运动团队能提供更为系统和科学的训练内容，但是根本还是在于人

放心，没有女朋友，只有老婆，你跟你的左手过一辈子吧