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凯格尔练练
这不对吧
这不对吧
练练臀大腿后侧等核心区域吧
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动作做得还行但是结果不行啊…没一次是可以过人的，要先把突破理解从做动作改成以过人为目的才行，你脑子里想的不能是我要做什么动作，得是用什么动作把对手骗到什么位置什么重心，最后那一下怎么过去，其他的都靠日常累积球感和对抗随机应变
最简单的例子就是crossover不是去做那个动作，而是先往一边起突破动作，对方跟过来了就拉回去没跟过来就直接加速过去
动作做得还行但是结果不行啊…没一次是可以过人的，要先把突破理解从做动作改成以过人为目的才行，你脑子里想的不能是我要做什么动作，得是用什么动作把对手骗到什么位置什么重心，最后那一下怎么过去，其他的都靠日常累积球感和对抗随机应变
最简单的例子就是crossover不是去做那个动作，而是先往一边起突破动作，对方跟过来了就拉回去没跟过来就直接加速过去
有一说一比上一个视频强多了，流畅多了，投篮练练在普通人里够用了
有一说一比上一个视频强多了，流畅多了，投篮练练在普通人里够用了
这个视频是更早的视频
这个视频是更早的视频
左手不熟练 运球速率慢 这个都是小事
基本功可以练的
但是你为什么不敢对抗啊
对面也没有紧逼你啊
左手不熟练 运球速率慢 这个都是小事
基本功可以练的
但是你为什么不敢对抗啊
对面也没有紧逼你啊
球感挺好，一些假动作能流畅地做出来，但就只是做动作，没有想着突破啊，像几个变相误导，inout，做完就可以直接加速尝试突破了。让别人感觉到你的强突破欲望可以让别人沉退，多一点出手空间。可以加强核心，增强对抗和第一步爆发，因为感觉老哥有躲对抗的感觉。
球感挺好，一些假动作能流畅地做出来，但就只是做动作，没有想着突破啊，像几个变相误导，inout，做完就可以直接加速尝试突破了。让别人感觉到你的强突破欲望可以让别人沉退，多一点出手空间。可以加强核心，增强对抗和第一步爆发，因为感觉老哥有躲对抗的感觉。
老哥，对抗，和第一步爆发怎么练
老哥，对抗，和第一步爆发怎么练
老哥，对抗，和第一步爆发怎么练
篮球场上对抗有技巧，你可以去搜。不过要有基本的对抗能力得首先要有吨位，然后主要练胸腹和腿。传统的可以参考踩单车，仰卧，俯卧撑。腿练好了既可以有对抗，也能有爆发，传统的负重深蹲（注意保护），跳楼梯，带轮胎跑
篮球场上对抗有技巧，你可以去搜。不过要有基本的对抗能力得首先要有吨位，然后主要练胸腹和腿。传统的可以参考踩单车，仰卧，俯卧撑。腿练好了既可以有对抗，也能有爆发，传统的负重深蹲（注意保护），跳楼梯，带轮胎跑
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谢谢老哥
谢谢老哥
