全部回帖
这是uzi？
这是uzi？
半马全马可差远了，一个月200左右跑量，全马35km都得撞墙，看污渍跑没跑过40的长距离吧，没体验过撞墙的人全马崩了真想死，我之前半马130，全马贼几把自信上去，撞墙之后配速430掉到6分，要不是周围有个几个大爷也崩了在边上鼓劲我感觉早上收容车了，后来陆陆续续干了几个长距离之后全马能顶下来了而且从污渍这几张图看，摆臂落地基本没啥问题，除了核心收的不是很紧，可能也是配速没上去或者跑到后面没劲动作变形了，200斤练成这样确实有点东西。
半马全马可差远了，一个月200左右跑量，全马35km都得撞墙，看污渍跑没跑过40的长距离吧，没体验过撞墙的人全马崩了真想死，我之前半马130，全马贼几把自信上去，撞墙之后配速430掉到6分，要不是周围有个几个大爷也崩了在边上鼓劲我感觉早上收容车了，后来陆陆续续干了几个长距离之后全马能顶下来了
而且从污渍这几张图看，摆臂落地基本没啥问题，除了核心收的不是很紧，可能也是配速没上去或者跑到后面没劲动作变形了，200斤练成这样确实有点东西。
你不会以为奥运会马拉松大众组抽到签就能参加了吧?
你不会以为奥运会马拉松大众组抽到签就能参加了吧?
那你比我猛。
那你比我猛。
老哥也很厉害
老哥也很厉害
污渍当年退役时跟着运动教练康复身体的画面还历历在目，那个时候身体机能好像巨差，现在都参加奥运马拉松了
污渍当年退役时跟着运动教练康复身体的画面还历历在目，那个时候身体机能好像巨差，现在都参加奥运马拉松了
天数不代表看球时间
那更少了
那更少了
龟龟 物资滴走位
成了！兄弟们抽奖！
成了！兄弟们抽奖！
你说班里不少人天天三km 我较真和你讲 天天3km如果在跑者里倒是算跑量不多的 完完全全让我无法联想半马的能力 就没逻辑 就像一个人说他卧推40kg容量能到40-50个 我也没办法笃定他卧推pr能上80+kg 你要说这些同学日均7-10km 我完全信其中一部分能干半马 然而日均能跑这么多的人在大学里我估计30个都没一个 除非体校
[图片]
你说班里不少人天天三km 我较真和你讲 天天3km如果在跑者里倒是算跑量不多的 完完全全让我无法联想半马的能力 就没逻辑 就像一个人说他卧推40kg容量能到40-50个 我也没办法笃定他卧推pr能上80+kg 你要说这些同学日均7-10km 我完全信其中一部分能干半马 然而日均能跑这么多的人在大学里我估计30个都没一个 除非体校
日均3km，跑两年绝对能跑半马，关门兔的配速跑完就行了，你说大学一个年级没有10个人能最慢配速跑完半马我是不信的
日均3km，跑两年绝对能跑半马，关门兔的配速跑完就行了，你说大学一个年级没有10个人能最慢配速跑完半马我是不信的
马拉松是42.195公里的极限运动。大众选手大多以完赛为目标。六小时关门。所以完赛最少大概八分多配速。如果你能破四小时（5.40配速）。可以算高手大神了。如果能破三（4.15）那就是A区大众精英了，有资格被买脚了。但是也没有任何名次。马拉松只需要和自己竞争。拿名次是职业运动员的事，和大众跑友基本不沾边。而且高温高湿天气下配速需要降低20秒左右，比如我自己去跑可能比污渍快但也快不了多少。
[图片]
[图片]
马拉松是42.195公里的极限运动。大众选手大多以完赛为目标。六小时关门。所以完赛最少大概八分多配速。如果你能破四小时（5.40配速）。可以算高手大神了。如果能破三（4.15）那就是A区大众精英了，有资格被买脚了。但是也没有任何名次。马拉松只需要和自己竞争。拿名次是职业运动员的事，和大众跑友基本不沾边。而且高温高湿天气下配速需要降低20秒左右，比如我自己去跑可能比污渍快但也快不了多少。
五分配大神
五分配大神
引用内容由于违规已被删除
你才是没上过大学的那个吧
你才是没上过大学的那个吧
天数不代表看球时间
喜欢德罗赞的能看几年球，怕是不知道德罗赞在猛龙那几年被骑士打自闭了，更何况lpl
喜欢德罗赞的能看几年球，怕是不知道德罗赞在猛龙那几年被骑士打自闭了，更何况lpl
喜欢德罗赞的能看几年球，怕是不知道德罗赞在猛龙那几年被骑士打自闭了，更何况lpl
乐了 喜欢谁就是从什么时候开始看球 ？哦对 懂不懂球可跟时间没有关系
乐了 喜欢谁就是从什么时候开始看球 ？哦对 懂不懂球可跟时间没有关系