[流言板]Uzi：将挑战马拉松，北京时间8月11日凌晨4点巴黎奥运会开跑-英雄联盟丨LPL-虎扑社区

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[流言板]Uzi：将挑战马拉松，北京时间8月11日凌晨4点巴黎奥运会开跑 918回复/ 50亮585376 浏览

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湖人控球后卫LEBRON2024-08-07 21:07:46发布于北京

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引用 @Lynasha 发表的:

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啊，枣你来真的啊，我昨天试图复健，小区里跑了200米回去灌了2厅可乐哈哈哈哈，主播已经转型马拉松了

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啊，枣你来真的啊，我昨天试图复健，小区里跑了200米回去灌了2厅可乐哈哈哈哈，主播已经转型马拉松了

哥们买可乐去了？

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忠义哮对仔女负责的课笔2024-08-07 21:08:13发布于贵州

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引用 @纽约是自由发表的:

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别洗了行吗

都说了脾气差还叫戏？

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石头拌饭助消化2024-08-07 21:08:25发布于四川

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引用 @为什么不多读点书发表的:

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卧槽，主播真去参加奥运会了

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卧槽，主播真去参加奥运会了

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足球皇帝里奥梅西2024-08-07 21:09:15发布于浙江

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希望人有事

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柴贝拉2024-08-07 21:10:27发布于黑龙江

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引用 @联盟新手发表的:

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他跑了半马全马还没尝试过但是训练肯定跑的大差不差了。

半马全马可差远了，一个月200左右跑量，全马35km都得撞墙，看污渍跑没跑过40的长距离吧，没体验过撞墙的人全马崩了真想死，我之前半马130，全马贼几把自信上去，撞墙之后配速430掉到6分，要不是周围有个几个大爷也崩了在边上鼓劲我感觉早上收容车了，后来陆陆续续干了几个长距离之后全马能顶下来了

而且从污渍这几张图看，摆臂落地基本没啥问题，除了核心收的不是很紧，可能也是配速没上去或者跑到后面没劲动作变形了，200斤练成这样确实有点东西。

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谢兄弟2024-08-07 21:10:34发布于北京

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不是吧，认真的

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雨后轩辕2024-08-07 21:10:44发布于广东

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引用 @小通辽可汗发表的:

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能喝白水还是白水，忍不住馋了再喝无糖。大体重开始掉很快，后面才是煎熬，光减肥的话7分吃3分动，吃的东西尽量简单自然，低油低盐尽量不要添加剂。我早上正常吃，到不饿就停，中午正常吃，也是吃到不饿就停。晚上吃早点，控制在离早饭8小时内，啃玉米棒子加水煮蔬菜，一块鸡胸。其他时间只喝水，晚上饿到睡不着就牛奶加燕麦，吃了马上睡，反而会逼自己早睡。一个月已经从176到160了，基本没运动。

能喝白水还是白水，忍不住馋了再喝无糖。
大体重开始掉很快，后面才是煎熬，光减肥的话7分吃3分动，吃的东西尽量简单自然，低油低盐尽量不要添加剂。
我早上正常吃，到不饿就停，中午正常吃，也是吃到不饿就停。晚上吃早点，控制在离早饭8小时内，啃玉米棒子加水煮蔬菜，一块鸡胸。
其他时间只喝水，晚上饿到睡不着就牛奶加燕麦，吃了马上睡，反而会逼自己早睡。
一个月已经从176到160了，基本没运动。

害，明白的。少吃，贼痛苦。坚持了半年了，一开始只有端着碗的时候不饿，放下碗就饿了，现在慢慢缓好一点了。

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中国巨石2024-08-07 21:11:18发布于浙江

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pk谷爱凌

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雨后轩辕2024-08-07 21:12:14发布于广东

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引用 @虎扑JR2006619896 发表的:

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具体怎么减的能透露吗？饮食和运动都怎么做的？