1.每次运动前后都要拉伸放松
2.扶他林
3.球鞋和日常走路都推荐稍微穿轻一点、硬一点的鞋,可以配个运动鞋垫(jet flow或者京健达,基础款带足弓支撑的就行,便宜又好穿)
目前每次打球都穿n3xt l3vel初代,基本上跟腱炎没有复发。
日常通勤推荐konseal FL2,换上自己的运动鞋垫后真是神鞋,走个两万步脚都不会酸痛。
1.每次运动前后都要拉伸放松
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3.球鞋和日常走路都推荐稍微穿轻一点、硬一点的鞋,可以配个运动鞋垫(jet flow或者京健达,基础款带足弓支撑的就行,便宜又好穿)
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