求大神们指导一下投篮问题！

从高中才开始打球，现在25岁了。一直没有接触过篮球培训，现在工作后多点时间打球了。好想变强

动作没什么问题，手对球的稳定性把握差一点，手掌手指多贴一下球，多去感受球手对球的摩擦力和出手时手腕的控制力，减少顶肘发力的趋势，基本完美了。目前感觉刻意顶肘推球，这个很影响手对球的掌握。

哥，出手点是不是有点低了，抬高出手点后射程就会变近。这是发力不流畅的原因吗

一段式的话，手腕要保持刚性，你手腕后倒，这会让你的手腕发不上力。

手快脚慢，先屈膝屈髋再起球试试。

对！我就觉得手腕那里很别扭

为啥我感觉我这还算发力挺顺畅的

是的，手腕有刚性你才能感觉到一段式那种甩鞭的力量，否则本质上都是把球推出去，而不是投出去。

发力掌握好，出手位置是可以随意调整的，目前稳定性可以这个其实并不太重要，如果目前这样的发力方式，很难提高“出手点”，无需纠结，已经超过大部分爱好者了

谢谢哥

是起球的时候右手放的位置不对吗？

任何一种体育运动的基础都是力量，尝试下去练练手部力量，就能感觉到力量对球的控制。这有形而无力，投球就会不稳定。能打球的都有机会投进，重要的是要有稳定性。

说不出来的一种不协调的感觉

起球的时候右手在球侧边偏上的位置，全手掌贴合球，手型类似于你伸手跟别人握手，起球过程大部分发力靠辅助手。

是身体素质原因吗

跟我一样，提前脱手了，假压腕。
楼主持球是不是太靠近指尖？

感觉动作不太协调，试试用拇指食指发力

还是不错的

兄弟，太靠近指尖是啥意思

额，就是你投篮时是不是习惯用手指抓球？就是感觉着力点在手指那儿。实际上球在手掌中部靠下，靠近腕骨那里“坐稳”，力会比较顺。用手指很容易脱手，还没发上力球已经走了。