打球前做好热身，B站和抖音很多博主都有热身的教学视频，打球的时候进攻收着点儿，多给队友打辅助，有空位了就投投，队友独就让他打。防守尽力一点儿，我已经好几年没因为打球崴脚受伤了。

三级护踝才行，那种绑带的