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7.申京训练视频（来自土篮国家队体能教练ig） 97回复/ 36亮40941 浏览

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火芈2024-07-01 07:29:27发布于天津

点灭只看此人举报41楼

引用 @虎扑JR2103895195 发表的:

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核心力量不需要重量？

核心力量是练小肌肉群稳定性，上力量是练大肌肉群的的！举个例子，单腿瑜伽平衡垫练核心，上力量吗？

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火箭队火箭魂2024-07-01 07:42:09发布于上海

点灭只看此人举报42楼

引用 @虎扑JR2103895195 发表的:

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建过身的，懂得都懂

[图片]

建过身的，懂得都懂

这个配重跟没连差不多吧，连他自己体重都没到，还不如走路

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虎扑JR21038951952024-07-01 07:47:48发布于黑龙江

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引用 @火箭队火箭魂发表的:

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这个配重跟没连差不多吧，连他自己体重都没到，还不如走路

实话别说出来

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霸天虎的威震天2024-07-01 08:40:55发布于山东

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引用 @休城靓仔发表的:

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防守比较吃亏😄

打篮球就得兰多夫的脖子

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罗小本范小西2024-07-01 08:46:25发布于四川

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他怎么总是和土耳其的教练练，不找NBA的，更专业

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罗小本范小西2024-07-01 08:47:05发布于四川

点灭只看此人举报46楼

引用 @休城靓仔发表的:

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防守比较吃亏😄

传球有优势

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煎饼果子别放葱2024-07-01 08:49:58发布于山东

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引用 @虎扑JR1545076922 发表的:

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敢不敢练三分

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敢不敢练三分

先练力量再练投篮，人家毕竟是专业的。

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东门吹雨No62024-07-01 08:50:02发布于四川

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引用 @乘风破浪会有时升空发表的:

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我不是给你找了视频吗？里面还有接球双脚爆扣，你不点评一下申京恢复情况吗？怎么就回其他人不回我了？

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煎饼果子别放葱2024-07-01 08:53:17发布于山东

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引用 @火箭队火箭魂发表的:

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这个配重跟没连差不多吧，连他自己体重都没到，还不如走路

小负重训练的是关节灵活性和关节稳定性，是跟大负重训练互为补充的。

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虎扑JR21038951952024-07-01 08:54:42发布于黑龙江

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引用 @火芈发表的:

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核心力量是练小肌肉群稳定性，上力量是练大肌肉群的的！举个例子，单腿瑜伽平衡垫练核心，上力量吗？

单腿站，自身体重就是负重，坐立单腿，负重在哪？

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虎扑JR21038951952024-07-01 08:55:49发布于黑龙江

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引用 @煎饼果子别放葱发表的:

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小负重训练的是关节灵活性和关节稳定性，是跟大负重训练互为补充的。

他这更像是康复训练，而不是什么增肌增力量增强灵活性

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Uppermost2024-07-01 09:00:05发布于四川

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看了评论，全是懂哥，

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就是不认怂2024-07-01 09:00:12发布于山东

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引用 @等待火箭复兴发表的:

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解释一下吧，不懂

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解释一下吧，不懂

腘绳肌

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煎饼果子别放葱2024-07-01 09:05:19发布于山东

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引用 @虎扑JR2103895195 发表的:

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他这更像是康复训练，而不是什么增肌增力量增强灵活性

应该是运动灵活性训练，申京已经做了很多组了。

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火箭起飞冲冲冲2024-07-01 09:11:12发布于广东

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引用 @等待火箭复兴发表的:

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解释一下吧，不懂

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解释一下吧，不懂

后侧链发达，爆发力很强

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风的低语2024-07-01 09:14:45发布于山东

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引用 @埃里克宝莲灯发表的:

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层主的意思这个练腿器械很损害腰

他在嘲讽申京练的重量轻

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RONRONG2024-07-01 09:26:12发布于广东

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引用 @虎扑JR2103895195 发表的:

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建过身的，懂得都懂

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建过身的，懂得都懂

人家就算踩着空气，照样还是小火龙。

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火芈2024-07-01 09:34:31发布于天津

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引用 @虎扑JR2103895195 发表的:

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单腿站，自身体重就是负重，坐立单腿，负重在哪？

单腿站有其它肌肉代偿，坐姿单腿屈伸没有代偿，负重不大的缓速屈伸是练的肌肉稳定性

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乘风破浪会有时升空2024-07-01 09:59:46发布于福建

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引用 @东门吹雨No6 发表的:

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我不是给你找了视频吗？里面还有接球双脚爆扣，你不点评一下申京恢复情况吗？怎么就回其他人不回我了？

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我不是给你找了视频吗？里面还有接球双脚爆扣，你不点评一下申京恢复情况吗？怎么就回其他人不回我了？

大夏天穿的挺厚🐶

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Re：7.申京训练视频（来自土篮国家队体能教练ig）

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