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引用 @蒜蓉玛奇朵 发表的:
只看此人
仅仅是我的经验，所有后侧链的锻炼都要单腿，单腿硬拉，罗马尼亚深蹲，单腿臀推，还有就是那个叶问蹲的训练，之前也练硬拉，最高拉到180过，但感觉就身体表现增幅是远远不如现在单腿训练
仅仅是我的经验，所有后侧链的锻炼都要单腿，单腿硬拉，罗马尼亚深蹲，单腿臀推，还有就是那个叶问蹲的训练，之前也练硬拉，最高拉到180过，但感觉就身体表现增幅是远远不如现在单腿训练
游泳可以提升这个后侧链不
小弟不差，就是想更强
游泳可以提升这个后侧链不
小弟不差，就是想更强
总觉得结婚以后已经倾其所有为了这个小家庭，听到老婆给我坦白的时候，我感觉整个人都炸了，哎 男人还是少做一些自我感动的事情吧
你老婆是不是在想，最终选了你，但觉所托非人呢。
说白了你俩都是自己选的，你可以骂她：“后悔？后悔滚啊！”
同样，你先骂自己：“炸了？炸了滚啊！”
吵架的时候想前男友怎么了。你不吵架的时候不想前女友？
反正我想。
你老婆是不是在想，最终选了你，但觉所托非人呢。
说白了你俩都是自己选的，你可以骂她：“后悔？后悔滚啊！”
同样，你先骂自己：“炸了？炸了滚啊！”
吵架的时候想前男友怎么了。你不吵架的时候不想前女友？
反正我想。
哥们你没多打一个0？每天1200个深蹲，开什么玩笑
你这分析就不对了，30个的时候是20组，15个的时候是40组，不能都按最高算
你这分析就不对了，30个的时候是20组，15个的时候是40组，不能都按最高算
引用 @sfcnani 发表的:
只看此人
试过都说好。
试过都说好。
就你小子对楼主最好了
就你小子对楼主最好了
游泳可以提升这个后侧链不
小弟不差，就是想更强
很不巧，我不会游泳
很不巧，我不会游泳
Re：刚结婚一年多，昨晚老婆聊天跟我坦白，吵架的时候会怀念大学男朋友对她的好
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