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兄弟们有减肥期间推荐的速食吗？ 26回复/ 1亮4553 浏览

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懵懂d少年2024-06-26 07:03:55发布于浙江

点灭只看此人举报21楼

即食麦片，可以干着吃的那种，欧扎克

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寒菜啊2024-06-26 09:58:54发布于重庆

点灭只看此人举报22楼

引用 @虎扑JR0710957007 发表的:

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其实可以试一试国外很流行的断食，我自己在用效果很不错。刚开始的时候我是12-4，20小时断食，瘦下来之后用的是12-8。16小时断食

不吃晚饭饿得慌，一起不吃等饿过了就难受了。现在能持续心慌

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虎扑JR07109570072024-06-26 10:01:48

点灭只看此人举报23楼

引用 @寒菜啊发表的:

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不吃晚饭饿得慌，一起不吃等饿过了就难受了。现在能持续心慌

那可以先试一试12-8吃饭。其余时间喝水而已。这个简单很多

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苗可秀2024-06-26 10:44:04发布于广东

点灭只看此人举报24楼

引用 @虎扑JR0710957007 发表的:

只看此人

其实可以试一试国外很流行的断食，我自己在用效果很不错。刚开始的时候我是12-4，20小时断食，瘦下来之后用的是12-8。16小时断食

这种很伤胃吧。
去年减了30斤，用的办法是一天两餐，少油少糖。

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乌啦吧哈2024-06-26 11:25:05发布于黑龙江

点灭只看此人举报25楼

引用 @冬香发表的:

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不懂就问，全麦面包是碳水，可以下午吃吗

[图片]

不懂就问，全麦面包是碳水，可以下午吃吗

一天总量控制好就行几点吃都没问题

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傀儡师元歌2024-06-27 00:36:23发布于陕西

点灭只看此人举报26楼

我一般晚上吃两根黄瓜

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Re：兄弟们有减肥期间推荐的速食吗？

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