你算了吧，只要运动量够，消耗够多，一样能瘦，我半年减了50斤，吃的方面一点没变，全靠锻炼。锻炼和饮食，做哪样都可以瘦

你这明显没消耗完

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我看你想帮她消耗一下

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没有早饭这回事。。。一般睡到中午过后起来，啥也不想吃，前一天晚上吃的东西还没消化完，下午起来混混时间，到个六七点去健身房，练俩小时回家，然后吃饭，一大盘肉，一大盆饭，然后玩手机睡觉

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两小时无氧多的话也就300卡，有氧多500卡，500卡也就早饭一个包子一碗稀饭一个蛋加点配菜这点量，可能你之前吃的刚好和你消耗差不多，加上体重基数大而已……减肥本质还是热量差

是热量差啊，我是吃的不变，加了运动，多了消耗，热量差就有了啊

算了吧，人要瘦都是餓瘦的，不管你健不健身

核心是你基数大，本身消耗高所以你吃得多，正常人一天三餐摄入2500多到3000多卡，但是自然消耗只有2000左右，一天活动也就200卡消耗，因为现在食物热量太大所以大多数人敞开了吃都会胖…一般健身一个小时也就消耗300卡不到，所以不控制吃是没啥热量差的…但是你本身基数大，可能200来斤，本身自然消耗就2500了，所以稍微动一下就有热量差了，而且也可能是你虽然没减少食量，但是调整了饮食结构减少了部分高热量食物，还有就是你吃的时间间隔长有一段轻断食的效果……比如晚上五点到第二天早上8点前除了水不吃任何东西这种……

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你这明显没消耗完

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