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就大体重干这种耐力活肯定不行啊，但是詹姆斯是打篮球的，耐力核心和这些专门练块的又不同。估计能比这些耐久点。
很轻松 因为对詹姆斯来说重量不够大，
很轻松 因为对詹姆斯来说重量不够大，
靠谱个毛 健身的要不是经常练功能性训练 参加竞技体育，腰背核心拉得很
行了 知道你不健身了
行了 知道你不健身了
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真正的核心不是什么勾巴硬拉深蹲这种站着直上直下练出来的，看看NBA球员怎么练核心
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见过一个年纪比较大的搬水泥的工人，裸上身穿围裙，一次抱两包水泥，目测当时搬了四五十包，人一转身看见那个背比绝大多数的健身大神都要劲爆，跟这图差不多，但是其他部位就跟正常人差不多，观感更震撼
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见过一个年纪比较大的搬水泥的工人，裸上身穿围裙，一次抱两包水泥，目测当时搬了四五十包，人一转身看见那个背比绝大多数的健身大神都要劲爆，跟这图差不多，但是其他部位就跟正常人差不多，观感更震撼
抱水泥的发力方式类似于泽奇深蹲，虽然泽奇深蹲也是蹲，但是重物被放在了前端，腿的压力反而不大，因为身体为了避免被重物带着一头栽下去，整个背和后侧链都是自动崩紧的，所以这种不光是背强，后侧链和小臂也很变态
抱水泥的发力方式类似于泽奇深蹲，虽然泽奇深蹲也是蹲，但是重物被放在了前端，腿的压力反而不大，因为身体为了避免被重物带着一头栽下去，整个背和后侧链都是自动崩紧的，所以这种不光是背强，后侧链和小臂也很变态
健身者和力工比搬砖，何尝不是拿爱好挑战别人的饭碗
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健身只是死肌肉空有力气而已，让他们搬送冰箱啥的根本不行事
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他们这几个不是死肌肉，是跟打了激素变异了一样，毫无美感。而且个个是上身大，地盘小，丑的一笔，还个个站那摆姿势，以为所有男人都会羡慕他们。真的不要跟他们学，练成那样。正常人的审美应该是阿隆戈登那样的身材，如果喜欢大块头身材，卡尔马龙那样的也行。千万别搞成变异人。
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他们这几个不是死肌肉，是跟打了激素变异了一样，毫无美感。而且个个是上身大，地盘小，丑的一笔，还个个站那摆姿势，以为所有男人都会羡慕他们。真的不要跟他们学，练成那样。正常人的审美应该是阿隆戈登那样的身材，如果喜欢大块头身材，卡尔马龙那样的也行。千万别搞成变异人。
感觉他们这几个太畸形了。一点感觉不到美感。
感觉他们这几个太畸形了。一点感觉不到美感。
这样会让我真的相信健身房保洁阿姨扫地僧的实力 有动图的兄弟上个图
这样会让我真的相信健身房保洁阿姨扫地僧的实力 有动图的兄弟上个图[害羞]
搬砖耐力强，健身爆发力强
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铁人三项那些运动员才是人类顶级身体
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运动的最终形态，铁三
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