曾经误入过一个中年妇女批判老公的评论区，里面简直不堪入目，对老公的各种嫌弃和侮辱。嫌弃胖，油腻的，嫌弃有老人味的，总之就是各种恶心。 所以后面就特别小心自己，饮食上注意控制碳水，皮肤上虽然没怎么用护肤品，但是很注意防晒，体型仪态姿势平时也会小心。——因为一旦你被另一半打上油腻的标签，她根本不会在意你是为什么变成这样的，也不会在意你的各种付出和奉献（当时那个评论区好多女的就是混吃等死让老公养的那种咸鱼，但就是嫌弃老公）。一到中年以后男女形象出现巨大差异，一个是结果导向，中国社会对中年男性的期待是，财富，权利，地位，形象这些排在这几个后面。但是女性则不尽然，所以各自就为了社会期待成为了这个社会想要他们成为的样子，男的付出大量时间精力去追求财富权利，而女性则是在追求一定财富的同时还会兼顾到形体仪态。再者，在中国目前的意识形态下，男性被驯化和定义为家庭的主要供养者，所以男性需要付出大量的时间和体力去挣钱。每天可能回来就很晚或者很累了，哪有那么多时间去健身和爱美，不充足的休息时间里再去健身或者锻炼需要大毅力。反之，女性作为家庭供养责任承担很少甚至反向被供养的一方，工作强度和工作用时都是远少于男性的，那么，护肤保养，就显得简单和轻松的多。

你懂个der,结婚的男人你旦凡精修一下，老婆查岗，限制自由那是一招又一招，没办法出去愉快玩耍了

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曾经误入过一个中年妇女批判老公的评论区，里面简直不堪入目，对老公的各种嫌弃和侮辱。嫌弃胖，油腻的，嫌弃有老人味的，总之就是各种恶心。 所以后面就特别小心自己，饮食上注意控制碳水，皮肤上虽然没怎么用护肤品，但是很注意防晒，体型仪态姿势平时也会小心。——因为一旦你被另一半打上油腻的标签，她根本不会在意你是为什么变成这样的，也不会在意你的各种付出和奉献（当时那个评论区好多女的就是混吃等死让老公养的那种咸鱼，但就是嫌弃老公）。一到中年以后男女形象出现巨大差异，一个是结果导向，中国社会对中年男性的期待是，财富，权利，地位，形象这些排在这几个后面。但是女性则不尽然，所以各自就为了社会期待成为了这个社会想要他们成为的样子，男的付出大量时间精力去追求财富权利，而女性则是在追求一定财富的同时还会兼顾到形体仪态。再者，在中国目前的意识形态下，男性被驯化和定义为家庭的主要供养者，所以男性需要付出大量的时间和体力去挣钱。每天可能回来就很晚或者很累了，哪有那么多时间去健身和爱美，不充足的休息时间里再去健身或者锻炼需要大毅力。反之，女性作为家庭供养责任承担很少甚至反向被供养的一方，工作强度和工作用时都是远少于男性的，那么，护肤保养，就显得简单和轻松的多。

老师心想，你们这群老娘们，让你们发个合影，还不把自己P上天。不如发父子照片，贵在真实。

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想起我参加幼儿园的期末汇报，站在门口等小朋友们进场，然后一个娃看到我就对我娃说：哇，你爸爸好帅啊。然后一溜的小朋友纷纷开始重复这一句话，人生高光不外如是。

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自律是痛苦的，我是个很嘴馋的人，为了保持身材锻炼+戒甜食+戒油炸，有时候也觉得何苦遭这个罪，但同学聚会的时候看着大部分都成了大腹便便的中年男人，又觉得值了

太对了，哥们你这说到我心里去了。我38了，年轻的时候除了矮一点（171），其他真的纯帅，好多女生喜欢的那种。包括我爱人也是因为我的颜值沦陷的。后来在体制内一直加班搞文字，升职路慢慢，渐渐就不锻炼了，肚子大得像怀孕，整个人油腻腻的，还有发量也少了不少。有一次看到老婆闺蜜群，把我吐槽得简直想伤自尊。后来我决心改变，开始每周定期锻炼，从168斤减少到140斤，然后悉心呵护头发和皮肤，整个人精神不少，老婆看我眼光都不一样了。我儿子也说我帅了不少，这是最开心的事。现在要我选择，我想我不再那么看重职务和级别了，这辈子健健康康，保持良好状态，优雅健壮的老去，才是我真正想要的。另外给个忠告，如果有老哥看到我这条回复，千万不要让自己邋遢，油腻，这世界帅哥比美女稀缺多了，不管你20岁，30岁，40岁，都要争取让自己身体状态保持年轻，健康，那种生命力绽放的美真的会让你信心百倍。

太对了，哥们你这说到我心里去了。我38了，年轻的时候除了矮一点（171），其他真的纯帅，好多女生喜欢的那种。包括我爱人也是因为我的颜值沦陷的。后来在体制内一直加班搞文字，升职路慢慢，渐渐就不锻炼了，肚子大得像怀孕，整个人油腻腻的，还有发量也少了不少。有一次看到老婆闺蜜群，把我吐槽得简直想伤自尊。后来我决心改变，开始每周定期锻炼，从168斤减少到140斤，然后悉心呵护头发和皮肤，整个人精神不少，老婆看我眼光都不一样了。我儿子也说我帅了不少，这是最开心的事。现在要我选择，我想我不再那么看重职务和级别了，这辈子健健康康，保持良好状态，优雅健壮的老去，才是我真正想要的。另外给个忠告，如果有老哥看到我这条回复，千万不要让自己邋遢，油腻，这世界帅哥比美女稀缺多了，不管你20岁，30岁，40岁，都要争取让自己身体状态保持年轻，健康，那种生命力绽放的美真的会让你信心百倍。

奔波个der，就是懒而已。结婚之后不修边幅，体重倒是蹭蹭长，刮胡子的时间没有，有时间大吃大喝

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是的，还是看自己，真正想去锻炼一周能有效锻炼两小时就够了，稍微控制下饮食…人到这个年纪谁没压力或者一大堆事

哈哈。幸亏我意识的早，我可能没你那么帅，但是也有的小帅，身高180，身材也还可以，肩宽，腰细，还有腹肌（之前腹肌是真的很明显，现在腹肌需要绷一下才能凸显出来），体重比年轻时候涨了有个五斤左右，现在基本上稳定在135~140这个区间，因为一直在控制碳水，平时也很少吃糖，注意补充营养素，皮肤的话就是注意防晒。所以目前皮肤状态也还不错，总之就是到了三十+这个年级，一定不能让自己变胖，胖了体力精力差不说，仪态姿态也会很丑，而且很容易分泌因为代谢不完全而产生的体味，被人嫌弃。男人的身体也是本钱，很多退化都是不可逆的，所以更要注意和小心。

没用，他们会努力加更多班，赚更多的钱，上交更多的工资给老婆买更多东西，希望堵住她们的嘴。

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一天俩小时差不多

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做个三分化训练，一次40分钟够了… 一周3次