定量和减量对于我当时想戒烟根本就没用，我最后把烟戒了，就是硬硬不抽，第一个星期没啥感觉，第二、第三个星期开始有戒断反应，这个时间是最难受的，挺过了1个月后，基本算戒烟成功了

作为一个烟龄超过20年的老烟民...还是想劝一句，年轻的时候能戒最好就戒了吧。我之前一天一盒，现在减到两天一盒。准备今年戒掉不抽了。没一点点好处还浪费钱。

应该让他女朋友换一个， 我单位一共150人左右，经常抽烟的不过三个五个，办公室吸烟的比例是百分之零。 如果不是在那种家庭环境长大，烟和酒混合到一起的气味，很难有人受得了。

作为一个烟龄超过20年的老烟民...还是想劝一句，年轻的时候能戒最好就戒了吧。我之前一天一盒，现在减到两天一盒。准备今年戒掉不抽了。没一点点好处还浪费钱。

作为一个烟龄超过20年的老烟民...还是想劝一句，年轻的时候能戒最好就戒了吧。我之前一天一盒，现在减到两天一盒。准备今年戒掉不抽了。没一点点好处还浪费钱。

谈了三年了啊，以前就瞒着她抽，她也不经常问，换一个不太现实

作为一个烟龄超过20年的老烟民...还是想劝一句，年轻的时候能戒最好就戒了吧。我之前一天一盒，现在减到两天一盒。准备今年戒掉不抽了。没一点点好处还浪费钱。