健身半年，想问问年龄较大的JRs现在精力，活力怎么样？

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青春就得奋斗努力学本事(5级)楼主2024-05-11 00:26:30发布于北京

健身半年，想问问年龄较大的JRs现在精力，活力怎么样？由青春就得奋斗努力学本事发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

上大学三年未满，明显感觉到自己的精力相较于高中下滑不少，主要是上大三以来的感受吧。我一直保持着锻炼的习惯，以前主要是篮球游泳和跑步，现在基本是健身房和骑行了。而且我感觉我的身体素质属于中等偏上的，平时生病也不多，就是有点偏瘦，179/64。但是上大三以来，我就感觉精力不充沛，经常到下午就感到疲劳，学习效率比较低，在寝室尤为明显，一回寝室整个人就麻木了，特别难受。我深刻的感受到随着年龄的增大，我的精力也在不断下滑。按我学的专业，以后可能加班比较严重。想问问年龄较大的JRs现在精力怎么样，如何看待年龄增大精力下滑？按理说我现在的年龄应该还是属于身体巅峰状态吧，为啥会这样呢？

附两张去骑行的风景照！

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yessir0072024-05-11 08:04:15发布于重庆

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

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rememberUs2024-05-11 07:56:12发布于江苏

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跟你情况差不多，身体好但精力不行。
精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

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阿扑颜值天花板2024-05-15 01:00:13发布于贵州

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

我也是，特别是练完腿

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:02:17发布于北京

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跟你情况差不多，身体好但精力不行。精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

跟你情况差不多，身体好但精力不行。
精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

还真是，我室友从大一到现在每天熬到凌晨三四点没一点事，我看电脑熬到一两点，脑子都要炸了

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苍洱之子2024-05-15 15:58:18发布于云南

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我也是，特别是练完腿

我是不敢练腿，尤其是深蹲，促睾容易凸，现在精力完全够用对象也没不满意的。

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最小作战单元元2024-05-11 08:52:50发布于湖北

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不睡好精力不行

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:03:15发布于北京

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

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哥，我没有

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rememberUs2024-05-11 07:56:12发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

跟你情况差不多，身体好但精力不行。
精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

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yessir0072024-05-11 08:04:15发布于重庆

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

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最小作战单元元2024-05-11 08:52:50发布于湖北

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不睡好精力不行

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不想做陪跑得人2024-05-11 09:17:09发布于湖北

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你需要休息了朋友

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:02:17发布于北京

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跟你情况差不多，身体好但精力不行。精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

跟你情况差不多，身体好但精力不行。
精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

还真是，我室友从大一到现在每天熬到凌晨三四点没一点事，我看电脑熬到一两点，脑子都要炸了

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:03:15发布于北京

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

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少撸，才TM大三就扯什么年龄增大精力下降……我是健身就特别想，一想就撸，撸完就萎，控制不住自己

哥，我没有

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rememberUs2024-05-11 10:04:36发布于江苏

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还真是，我室友从大一到现在每天熬到凌晨三四点没一点事，我看电脑熬到一两点，脑子都要炸了

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还真是，我室友从大一到现在每天熬到凌晨三四点没一点事，我看电脑熬到一两点，脑子都要炸了

尽量保持健康的生活习惯吧，然后根据自己感受微调。
正视精力天赋差距，不然容易给自己整焦虑，自己的感受才是最好的参照系。

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:09:37发布于北京

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不睡好精力不行

我睡眠质量挺好的，基本三分钟内入睡，一天八小时左右

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:17:07发布于北京

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引用 @rememberUs 发表的:

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尽量保持健康的生活习惯吧，然后根据自己感受微调。正视精力天赋差距，不然容易给自己整焦虑，自己的感受才是最好的参照系。

尽量保持健康的生活习惯吧，然后根据自己感受微调。
正视精力天赋差距，不然容易给自己整焦虑，自己的感受才是最好的参照系。

好的明白，我也在努力调整作息，谢了老哥

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 10:20:52发布于北京

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我有一点没说清楚，我说的精力是主要指我打王者荣耀和学习上，打两三把游戏就有点晕了，以前高中连续打两天不睡觉都没事。学习上主要就是看电脑，可能是我眼睛不好导致看久了就容易眼花头晕。但是体力方面还是可以，我去骑行，在高原上骑一整天都还OK。总而言之，脑力下降明显，体力还行。

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flinker2024-05-11 10:26:11

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能回复的都是活力不错的

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walsh12062024-05-11 11:06:25发布于浙江

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大三就叫年龄较大？？不知道回什么好了。。。

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nicholaslym2024-05-11 11:12:24发布于上海

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你才大三啊，又不是我这种36的人了。你这个年龄段，就算开始从巅峰下滑了，那也是一个比较高的水平了，离滑坡差得远呢。

调整一下作息、饮食，过段时间就恢复了

你才大三啊，又不是我这种36的人了。你这个年龄段，就算开始从巅峰下滑了，那也是一个比较高的水平了，离滑坡差得远呢。

调整一下作息、饮食，过段时间就恢复了

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xXx_X_xX2024-05-11 11:15:24发布于广东

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跟你情况差不多，身体好但精力不行。精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

跟你情况差不多，身体好但精力不行。
精力就是天赋吧，好多成功人士天生精力旺盛，精力的差距比智力影响还大。

自律了还是不行再说，你都不自律，谈什么天赋......

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哥斯拉大战迪迦2024-05-11 11:44:29发布于江苏

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大学正是巅峰啊哪来下滑一说

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悄猫的三文鱼2024-05-11 12:17:17发布于陕西

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大学才，等你上两年班再看

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rememberUs2024-05-11 16:18:03发布于江苏

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自律了还是不行再说，你都不自律，谈什么天赋......

健身5年算小自律吧，还是感觉累，就停了

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16号球迷kt2024-05-11 22:21:26发布于山东

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实际上男性巅峰就是18~20左右这段时间，过了就开始缓慢下滑了，只不过刚开始可能会很慢，我20左右的时候打球，速度、反应、弹跳各种手到擒来，过人从来都是一步过，防守全场能从1防到5，到了22、23的时候，我就发现有时候防小后卫没有以前那么轻松了，过人也没有之前那么干脆了。只能说是以后多加强锻炼，延缓这些东西吧

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青春就得奋斗努力学本事楼主2024-05-11 22:41:12发布于北京

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老哥说的有道理，我的感受和这比较相似