新手不太懂啊!
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够了啊。想再累自己加强度呗
咬牙切齿只是面部表情而已。
你练的是啥项目?如果是卧推什么的,因为肌肉本身小,心率那确实上不去。但我不信你大重量深蹲还能这个心率……
好的 明白了 谢谢
重量不够
你练的啥?
我一般5✖️8的训练 深蹲心率在140 卧推120 是不是再加点强度
我卧推 110 左右 深蹲 130 左右 其他哑铃运动就 不到100 了 按楼上的说法来看应该正常,我以为力量就是要心率 155 以上的。。。。
哑铃上不了大重量肯定不如杠铃的 减脂期多做杠铃效率高