你说休息30天才让进行活动，这种活动应该就是简单的跑跳活动吧，但高强度三十分钟的季后赛运动强度，就算休30天这根本也做不到啊，不然就是上场个十几分钟，不持球不贴防，划水蹲底角当定点射手，但这样的小卡还有什么用呢

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问题就是 g1打不了 行 理解 可是两天一比赛 两天能恢复啥样 意思是我们做好季后赛都不上的准备呗

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那克莱怎么没这样？打的菜另说，出勤率新高了都

对！第三场看看吧，前两场肯定上不了

克莱不就是因为受伤了才这么菜的么。和他说的有什么冲突？

兄弟，我的膝盖感觉可能是因为岁数大了，时不时会疼，好几年了，手轻轻按膝盖骨就挺疼，不碰还好，正常走路不影响，没有伤病运动史。能解答一下吗？

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现在说小卡，目前报道没有进行对抗训练，教练也不知道啥时候能打，总裁也不知道啥时候能打。其实很简单，只有小卡知道自己能不能打！谁生病谁难受，谁不知道吗。疼就是疼，不疼就是不疼。医生感觉不出来，教练也感觉不出来，但是这个病绝不是几天就能好的！！第一场不打，歇两天就不疼了，打第三场！肯定不是那么回事，不是一两天的事！他目前不参加对抗训练那就是尽可能的让膝盖有足够的康复时间，老化，磨损的太厉害了，歇上几个月好了，打几场强度打的比赛可能就又发炎肿胀了，无菌性炎症，轻点的情况是发炎，主要就是疼痛，活动受限，某些动作做不了，加大强度增大磨损，增大膝关节的压力，后果就是肿胀，长积液，年纪越大越不好吸收，就抽取积液。再养着，恶性循环，

我配的图是我研究生老师在进行PRP治疗，患者64岁，关节反复肿痛，活动受限，行走时疼痛明显伴跛行，只能拄拐辅助活动，严重影响了日常生活！富血小板血浆（PRP）是抽取患者自身血液，然后经过两次离心，将血液分化成血浆、血小板和白细胞、红细胞三层。中间层即为富血小板血浆（PRP）层。 将PRP注射到患者膝关节腔，是微创手术，不用麻醉，

我学康复的 楼主说的确实很专业，我国在运动损伤这方面确实跟不上国外，导致我们对这些伤病没有基础的认识，其实小卡这种炎症是acl和半月板术后很正常的现象，包括关节积液和软骨的磨损都是不可逆的，只能尽可能去保养它，但是作为运动员又不能做到给膝盖减负因为每天都要训练，所以客观来说，大伤之后即使可以恢复到一定运动水平，也很难保持膝盖状态的延续性，我们只能接受小卡可能不能长期高强度的比赛下保持膝盖健康了。

为了后续健康，建议放了吧，这样小卡还能有更好的职业生涯，看看罗斯小斯，哈登麦迪的断崖式下滑，打不过就打不过，来年再战，教练清除。增强4号位替补。常规赛有深度轮换阵容，今年预计凯尔特人VS森林狼（掘金4：6的森林狼的概率）

我说的活动指的是膝关节的活动比如下蹲啊，屈伸之类的

菜但是铁人

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对！第三场看看吧，前两场肯定上不了

之前说的没毛病，这话说的就有问题？按你的意思哈登就是实诚，卡子就是有心机？

小卡前几天说的注射，百分百就是这个，不用怀疑，不是什么封闭消炎药之类的，我前几天的回复也说过，封闭是激素，对职业运动员来说，尤其是膝盖跟腱之类的那是大忌，我碰见过一个患者，跟腱疼，足跟疼，在私人诊所注射过几次封闭，过了一年以后，跟腱断了，当然跟他体力劳动有关系。至于封闭的副作用，大家可以百度，简单点说就是就是破坏血液循环，增加软骨的脆性，虽然当下不疼了。要看注射在什么部位，如果是腱鞘炎，手腕，手掌没事，肌肉肥厚的地方也没事。膝盖跟腱，肘部最好别打封闭，肌肉少，血运本来就差。效果不好

不是，分析啥了，你这叫自我介绍啊

大哥，就美国的医疗水平，半月板撕裂能检查不出来？

年纪大，膝盖软骨磨损多，这个是不可逆的，现在只能锻炼大腿部肌肉，尽可能让肌肉承担负重，少跑步