一个医学生的4年，说长不长，说短不短，很平凡，贯彻始终的3件主要事情健身、恋爱、考研。
我将4年分为了9个阶段
阶段1:第一次接触健身开始于2020.5.28
背景：当时刚分手，一段让我觉得地位不平等的关系吧，但是分手后女生居然还恶语相对，让原本还挺伤心的我看清了，不再留恋了。然后，我想改变一下自己，想要腹肌hhhh，然后走进健身房。
过程：因为0经验，所以请了两个月私教，教我一些理论基础、动作要领和饮食计划。当时信念很坚定，过程很累，但是我能坚持，我发自内心想改变。（这是能否改变自己的一个最重要的因素之一，如果自己都没有坚定的信念）
每天在家，没事就看看抖音，关注些健身博主，学学他们教的知识，然后总结适合自己的。一个月后，效果蛮明显的，虽然体重没太大波动，但是脱了衣服照镜子明显好看了。接下来，我就跟打了鸡血一样，日复一日坚持。
阶段2:小有成就2020.5.28-2020.11.22
疫情返校后，在学校里有关系好的师兄和我一起练，有好兄弟一起锻炼，真的挺好，当时每到期末考试月，我每天就只干4件事：吃饭、健身、睡觉、打游戏（最高打到了S10，电1的钻1，之后就学业越来越重，不怎么想冲排位了）。当时还没有谈恋爱，因为觉得干这四件事我自己的时间就没剩余了。
阶段3:增肌2020.11.22-2021.2.20
继上一阶段减脂成功后，我发觉我的肩膀和背太弱了，想增肌，然后就开始摸索增肌的训练计划、饮食计划
阶段4:步入误区2021.2.20-2021.5.17
当时我有了要大肌肉就行了，体脂无所谓了，然后就脏增肌，发现脏增肌小鹿真的很低。
阶段5：重新减脂2021.5.17-2021.12.08
当时的减脂只能说“三天打鱼两天晒网”，没有刚开始健身的时候那么控制嘴巴了，有事没事就去吃好吃的。但是减到11月份，再和20年11月份对比，虽然说体脂肯定没当时低，但是肉量还是有明显增加的。
阶段6:恋爱+去医院实习+备战考研2021.12.08-2022.9
当时谈了个很漂亮的女生。我当时也太上头了只想对她好就行了，我投入了很多时间精力和钱：陪她吃饭不忌口；自己不舍得花钱在自己身上，但是给她买礼物眼睛都不眨；谈了10个月，基本每次都是我坐40分钟的地铁去找她，他主动来找我的次数一只手都数和过来…等等
我对她太上心，以至于我都不是我自己了。她没能给予我太多的情绪价值、不怎么会爱人吧，再加上实习，我开始每天吃很多甜品、披萨、炒粉…也没时间锻炼，我从21年12月的136斤涨到了170斤
阶段7：分手+认真复习考研+抽空锻炼2022.9.10-2023.1.1
上一段恋爱告诉我，恋爱中的好看其实没那么实用，对自己用心才最重要。所以我打算将所有时间精力花在自己身上。每天就好好吃饭、睡觉、复习和锻炼。
阶段8：考研结束-减脂成功-考研上岸2023.1.1-2023.4.17
考研结束，真的第一件事就只想好好锻炼，做饮食！然后顺带上个岸哈哈哈哈哈！2023.4.17广州医科大学附属第二医院泌尿外科学术型硕士研究生拟录取+减脂取得巨大成功！照这么看来，22年9月份分手，分得真好！
阶段9:毕业、入学、进实验室2023.4.17-2024.4.17
正正好好一年，很珍惜最后3个半月的大学宿舍生活，因为兄弟们相处的很好，一起打游戏，宿舍吹水，宿舍桌游，宿舍旅行，宿舍聚餐，最后毕业合影，毕业饭局。太多活动了，也吃胖了些许，我又于9月开学后，开始了在番禺校区的减脂。24年1月15日，进入二院实验室，开始一边科研一边锻炼。没想到的是，每天上班，还能坚持每天锻炼，生活化减脂饮食（好吃无负担，真的很有坚持下去的动力）。
然后一直坚持到现在。这其中还是很奇妙，很庆幸追到了现在的女朋友，同一个单位的哈哈哈哈哈哈！和她接触之后，有挺多感慨的：1、我们都有锻炼的习惯，挺同频的，是可以互勉、一起进步、一起锻炼、陪我吃干净的食物的好搭档、也是好伴侣，，这些真的很难得；2、她的性格脾气好，和她相处很舒服（这个好是什么程度呢，从我23年3月知道她，23年6月正式加微信开始到现在，用“真实、真诚、善良、积极”来形容她的好很恰当）；3、她外貌，包括身材，我都挺满意的哈哈哈哈哈哈哈…等等
希望我能作为一个小小的榜样给大家带来动力。
最后祝大家都能成为更好的自己。
图片依次为每个阶段的照片
一个医学生的4年，说长不长，说短不短，很平凡，贯彻始终的3件主要事情健身、恋爱、考研。
我将4年分为了9个阶段
阶段1:第一次接触健身开始于2020.5.28
背景：当时刚分手，一段让我觉得地位不平等的关系吧，但是分手后女生居然还恶语相对，让原本还挺伤心的我看清了，不再留恋了。然后，我想改变一下自己，想要腹肌hhhh，然后走进健身房。
过程：因为0经验，所以请了两个月私教，教我一些理论基础、动作要领和饮食计划。当时信念很坚定，过程很累，但是我能坚持，我发自内心想改变。（这是能否改变自己的一个最重要的因素之一，如果自己都没有坚定的信念）
每天在家，没事就看看抖音，关注些健身博主，学学他们教的知识，然后总结适合自己的。一个月后，效果蛮明显的，虽然体重没太大波动，但是脱了衣服照镜子明显好看了。接下来，我就跟打了鸡血一样，日复一日坚持。
阶段2:小有成就2020.5.28-2020.11.22
疫情返校后，在学校里有关系好的师兄和我一起练，有好兄弟一起锻炼，真的挺好，当时每到期末考试月，我每天就只干4件事：吃饭、健身、睡觉、打游戏（最高打到了S10，电1的钻1，之后就学业越来越重，不怎么想冲排位了）。当时还没有谈恋爱，因为觉得干这四件事我自己的时间就没剩余了。
阶段3:增肌2020.11.22-2021.2.20
继上一阶段减脂成功后，我发觉我的肩膀和背太弱了，想增肌，然后就开始摸索增肌的训练计划、饮食计划
阶段4:步入误区2021.2.20-2021.5.17
当时我有了要大肌肉就行了，体脂无所谓了，然后就脏增肌，发现脏增肌小鹿真的很低。
阶段5：重新减脂2021.5.17-2021.12.08
当时的减脂只能说“三天打鱼两天晒网”，没有刚开始健身的时候那么控制嘴巴了，有事没事就去吃好吃的。但是减到11月份，再和20年11月份对比，虽然说体脂肯定没当时低，但是肉量还是有明显增加的。
阶段6:恋爱+去医院实习+备战考研2021.12.08-2022.9
当时谈了个很漂亮的女生。我当时也太上头了只想对她好就行了，我投入了很多时间精力和钱：陪她吃饭不忌口；自己不舍得花钱在自己身上，但是给她买礼物眼睛都不眨；谈了10个月，基本每次都是我坐40分钟的地铁去找她，他主动来找我的次数一只手都数和过来…等等
我对她太上心，以至于我都不是我自己了。她没能给予我太多的情绪价值、不怎么会爱人吧，再加上实习，我开始每天吃很多甜品、披萨、炒粉…也没时间锻炼，我从21年12月的136斤涨到了170斤
阶段7：分手+认真复习考研+抽空锻炼2022.9.10-2023.1.1
上一段恋爱告诉我，恋爱中的好看其实没那么实用，对自己用心才最重要。所以我打算将所有时间精力花在自己身上。每天就好好吃饭、睡觉、复习和锻炼。
阶段8：考研结束-减脂成功-考研上岸2023.1.1-2023.4.17
考研结束，真的第一件事就只想好好锻炼，做饮食！然后顺带上个岸哈哈哈哈哈！2023.4.17广州医科大学附属第二医院泌尿外科学术型硕士研究生拟录取+减脂取得巨大成功！照这么看来，22年9月份分手，分得真好！
阶段9:毕业、入学、进实验室2023.4.17-2024.4.17
正正好好一年，很珍惜最后3个半月的大学宿舍生活，因为兄弟们相处的很好，一起打游戏，宿舍吹水，宿舍桌游，宿舍旅行，宿舍聚餐，最后毕业合影，毕业饭局。太多活动了，也吃胖了些许，我又于9月开学后，开始了在番禺校区的减脂。24年1月15日，进入二院实验室，开始一边科研一边锻炼。没想到的是，每天上班，还能坚持每天锻炼，生活化减脂饮食（好吃无负担，真的很有坚持下去的动力）。
然后一直坚持到现在。这其中还是很奇妙，很庆幸追到了现在的女朋友，同一个单位的哈哈哈哈哈哈！和她接触之后，有挺多感慨的：1、我们都有锻炼的习惯，挺同频的，是可以互勉、一起进步、一起锻炼、陪我吃干净的食物的好搭档、也是好伴侣，，这些真的很难得；2、她的性格脾气好，和她相处很舒服（这个好是什么程度呢，从我23年3月知道她，23年6月正式加微信开始到现在，用“真实、真诚、善良、积极”来形容她的好很恰当）；3、她外貌，包括身材，我都挺满意的哈哈哈哈哈哈哈…等等
希望我能作为一个小小的榜样给大家带来动力。
最后祝大家都能成为更好的自己。
图片依次为每个阶段的照片
