我这种体脂多少，为什么有这么大肚腩啊

四年前肥胖过，原来最终152斤，后来减到了120左右，但是肚腩还在。一直尝试减脂把肚腩减下去，没有成功过。最近一个月下定决心努力减脂，但是成效甚微。尤其是现在，收紧起来像回事，一放松就和孕肚一样。肚腩那里像是凭空出现了一个山峰，我身边朋友比我胖的都没有我这种离奇肚腩的怎么才能减下去啊

所以到了年纪都会有啤酒肚吗

你这是骨盆前倾，没发现你裤子腰围是斜的吗

有一点，但是我掐了肚子，那里一圈全是脂肪，全部堆积在那里了，别人就不会有这样的

可是我没有去矫正骨盆前倾姿势，只是收紧核心就回来了。放松的时候再换看上去就是肚腩

我觉得我上了年纪，不胖也会有

骨盆前倾的主要体态是小肚腩、脊柱曲度大、翘臀，你看起来挺明显的，和我一样

收紧核心没有用，骨盆还是歪的。你试一下肩膀、后背、腰、臀部紧贴在墙上，腰和墙之间不能有空隙，观察你的小肚子是不是突出的

按理说你这个腹肌不应该啊

应该就是楼上说的骨盆前倾，我也有这毛病，练了两周矫正 感觉恢复了很多

你看我这张，贴着墙 腰离墙壁不到3根手指，防止骨盆前倾了，还是有小肚子

正常，你的体型应该跟我一样。腿是不是很细，除了肚子，其他地方体脂率感觉明显比腹部低？，每个人囤积脂肪的地方不同，要么接着减，要么别纠结，多练核心

我小腿比较细，大腿还行，因为我练腿重要性和上半身一样。我确实还想继续减，减到12左右为止