前两周感染带状疱疹，目前皮肤好了就是有后遗神经痛，位置是在左臂。生病以来练了一次腿，其余就是纯纯辅助舍友。本来是在增肌，增肌刚开始有变化状态火热的的时候生病了，目前我挺练两周了，日常吃饭还是多碳水，然后晚上喝米糊，蛋白粉也每天摇一杯。不知道这样是不是正确的，我可能还得一到两周后才能恢复训练我觉得，这个神经痛真的很熬人..
前两周感染带状疱疹，目前皮肤好了就是有后遗神经痛，位置是在左臂。生病以来练了一次腿，其余就是纯纯辅助舍友。本来是在增肌，增肌刚开始有变化状态火热的的时候生病了，目前我挺练两周了，日常吃饭还是多碳水，然后晚上喝米糊，蛋白粉也每天摇一杯。不知道这样是不是正确的，我可能还得一到两周后才能恢复训练我觉得，这个神经痛真的很熬人..
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确实很难受，我落枕三四天了，颈背肌肉酸痛还没完全恢复。刚开始健身甚至每周都能感觉到进步，等完全好了状态调整又需要几天。现在想想还是保持好的心态，毕竟没有什么事物是能一直向好发展的，有点波动很正常。
确实很难受，我落枕三四天了，颈背肌肉酸痛还没完全恢复。刚开始健身甚至每周都能感觉到进步，等完全好了状态调整又需要几天。现在想想还是保持好的心态，毕竟没有什么事物是能一直向好发展的，有点波动很正常。
确实很难受，我落枕三四天了，颈背肌肉酸痛还没完全恢复。刚开始健身甚至每周都能感觉到进步，等完全好了状态调整又需要几天。现在想想还是保持好的心态，毕竟没有什么事物是能一直向好发展的，有点波动很正常。
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确实很难受，我落枕三四天了，颈背肌肉酸痛还没完全恢复。刚开始健身甚至每周都能感觉到进步，等完全好了状态调整又需要几天。现在想想还是保持好的心态，毕竟没有什么事物是能一直向好发展的，有点波动很正常。
太难顶了，舍友框框练
太难顶了，舍友框框练
老哥，生活永远大于健身。先明白这个，不要自我内耗才能快快进步的
老哥，生活永远大于健身。先明白这个，不要自我内耗才能快快进步的
好的明白🫡 兄弟
好的明白🫡 兄弟
别担心，注意饮食，别造成太大缺口，恢复训练的时候肌肉很快就能回来的，增肌就慢慢来吧。
别担心，注意饮食，别造成太大缺口，恢复训练的时候肌肉很快就能回来的，增肌就慢慢来吧。
我近一个月感觉饿的很快，食量也变大了，这是正常的增肌现象吗，老哥
我近一个月感觉饿的很快，食量也变大了，这是正常的增肌现象吗，老哥
我近一个月感觉饿的很快，食量也变大了，这是正常的增肌现象吗，老哥
至少说明消耗的多了，日常代谢在增长，正常的。
至少说明消耗的多了，日常代谢在增长，正常的。
