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引用 @特特威士忌 发表的:
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这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~
这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~
cy，谢谢老哥科普
cy，谢谢老哥科普
Re：试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！
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