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试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！

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枫潇潇汐(479级)楼主2024-04-11 11:40:12发布于云南

试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！由枫潇潇汐发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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Speed丶2024-04-11 11:43:56发布于山东

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特特威士忌2024-04-11 21:17:27发布于湖南

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引用 @Speed丶发表的:

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这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~

这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~

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Speed丶2024-04-11 11:43:56发布于山东

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湖人球员_勒布朗詹姆斯2024-04-11 11:45:29发布于广东

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华农杨毅2024-04-11 11:46:50发布于广东

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洗胖挤2024-04-11 11:49:36发布于上海

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搭档阿联2024-04-11 11:49:45发布于广东

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小飞侠8302024-04-11 11:51:10发布于湖北

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虎扑JR17137363862024-04-11 11:51:45发布于河南

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画甲L2024-04-11 11:54:18发布于天津

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老色批在梁山泊的零食铺录视频2024-04-11 12:13:17发布于山东

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zealot_m2024-04-11 12:15:20发布于广东

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卜卓2024-04-11 12:20:05发布于江苏

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zgz19882024-04-11 12:30:43发布于河南

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spursGDP圣城2024-04-11 12:32:04发布于浙江

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不要生气了嘛2024-04-11 12:37:02发布于湖北

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哒哒马蹄4562024-04-11 12:37:08发布于上海

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你们掩护我先走再说2024-04-11 12:37:15发布于广东

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hupu_097ad4a5cd0894812024-04-11 12:43:12发布于河南

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三巨头20132024-04-11 12:43:56发布于四川

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专喷没文化2024-04-11 12:44:13发布于湖北

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yang123_1232024-04-11 12:45:05发布于湖北

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