女朋友说想摸腹肌由花生酱和果酱哟 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
如题，现在本人172，126斤，有点肚子，要练出腹肌该怎么练呢？每天吃减脂餐然后每周练胸肩背腿手臂腹肌可以吗？感觉这个体重是不是练腹肌不会那么难？有大神给点建议吗？
如题，现在本人172，126斤，有点肚子，要练出腹肌该怎么练呢？每天吃减脂餐然后每周练胸肩背腿手臂腹肌可以吗？感觉这个体重是不是练腹肌不会那么难？有大神给点建议吗？
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女朋友说想摸腹肌
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这个体重其实应该增肌先的，你直接瘦下去也有腹肌，但只能说皮包骨那种吧，看女朋友口味了
这个体重其实应该增肌先的，你直接瘦下去也有腹肌，但只能说皮包骨那种吧，看女朋友口味了
这个体重其实应该增肌先的，你直接瘦下去也有腹肌，但只能说皮包骨那种吧，看女朋友口味了
这体脂增啥肌？
这体脂增啥肌？
引用 @行走的荷尔萌 发表的:
只看此人
这体脂增啥肌？
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那是先控制吃的加有氧吗？
那是先控制吃的加有氧吗？
这个体重其实应该增肌先的，你直接瘦下去也有腹肌，但只能说皮包骨那种吧，看女朋友口味了
不想皮包骨那种，想又有肌肉又有腹肌，增肌的话吃的需要注意什么吗？
不想皮包骨那种，想又有肌肉又有腹肌，增肌的话吃的需要注意什么吗？
引用 @虎扑JR0408865631 发表的:
只看此人
172的身高126斤应该瘦的只剩排骨，这肚子看起来像180斤以上的？
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那应该是你没见过排骨，我以前就九十多斤
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Re：女朋友说想摸腹肌
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