问题是人家波特是高炮台，西蒙斯是大清炮队。。。

我200斤想提高腰部力量，只能先减肥

最早备战下赛季的人

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急性期过后多锻炼核心力量和背部尤其是下背竖脊肌 我就是这样让腰突症状基本消除的 但是跳跃是真的回不去了

这种巨婴还有人共情上了，麦迪生涯从魔术开始就被背伤困扰，季后赛比席梦思发挥强一百倍，为了球队还强行打封闭上场撕咬对手，最后还落个软蛋的称呼，席梦思这种诈骗犯有啥好同情的

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这个病无法根治，日常行动还可以，高强度比赛是没戏了

腰伤确实很难好。以前我也以为是故意的找借口不打，但是后面感觉应该不是。我觉得西蒙斯既然自称有伤，那球队肯定是给他做过核磁共振检查确定有这个病的，腰伤对球员的影响极大，而且他这个还牵扯到神经啥的

当时腰突后运动能力大大降低，甚至连日常生活都没法进行，那个射骨神经痛真的太痛了，除了躺着，其他动作都会痛，我那时候刚实习没多少钱，看医生吃药加理疗就已经花了三四千了，疗程才只够一个月，我在想这什么是个头啊不不会是一辈子的事情吧，在此期间我查了很多腰突的资料并看治愈心得，我最严重的那一周医生给我开了一周病假绝对卧床，我有单却没请[捂脸]我当时的想法是请太多工作没了，我真是佩服，那一周每天八小时，度分如年，一天可能上七八次厕所去活动，一坐下没一个小时，屁股和腿就开始针扎一样痛，疼到流汗手抖。我心想，如果真扛不住就花个几万手术了，但是当时查到手术说会影响到身体结构，就是手术不是修复而是摘除脊椎之间有弹性的那个东东，那玩意是相当于避震用的，也就是这个东东破裂了，里面的东西出来压到神经了。然后这个东西回去的可能几乎为零，但我确信肯定有人成功，因为我妈就是通过一个民间80岁老医生按摩治好的，按摩都能成功真是奇迹，后来等我也出现这个病医生已经退休了。随后我去三甲医院拍片看病，医生说这辈子别想打球了，多去游泳。我当时那个绝望啊，打了这么多年球突然不给了。然后这时候配合医院开的理疗，牵引和熏蒸，我在这个月等我度过急性期后开始尝试做运动，比如倒走，臀桥，引体拉单杠，平板撑，大量饮水，不工作时只躺床，坚持了大半年终于有所好转，能工作八小时不会疼了。到现在三年了，甚至能突破上篮[奸笑]，每天很自律的运动，一想偷懒就想到曾经痛过就又有动力了。我对我运动能康复的理解是增强腰肌以至于不给腰椎过多的压力，实际上腰椎的根本没解决，这没得办法，能让我像正常一样我就知足了。所以看到运动员腰突我是很理解的，我曾经投篮很准，腰突之后没以前准度了，记得周琦也是腰突[微笑]