奔四了，以前身体倍好，最近几年工作压力陡升，新冠后感觉很差很差

没痛风但是对肾脏也是有伤害的

工作和生活的压力也比以前大了，我前两天就是，白天上班就憋了一肚子气，下班以后想玩会全明星街球放松一下，结果妈的碰上的要么是独比不传球，要么是铁头娃一直冲进去给人送帽，赢一把输三把，当时我有那么一会，真切的感觉到高血压上来了。。。

还有很多人靠打王者发泄一下上班的气，结果越打气越多

饮食+不爱运动。我同事高血压，在健身房跑一跑，慢速的，就能降下来，但也不总去，想不通。我这抽烟喝酒，尤其啤酒，基本一天两三瓶，好几年了，今年体检，也是啥事没有

有氧对血压无作用，至少对我是这样的。后来撸铁才渐渐才好了。

我前段时间也查出来高了，还差点脑缺血

无氧？医生让我有氧啊，游泳跑步，低脂低盐

我也是临界高血压，这玩意儿我感觉就是跟外卖踏马咸的要死有关

这把我搞晕了，到底有氧还是无氧

可能无氧好点吧，但是无氧比较痛苦而且不会容易受伤。。有氧好坚持一点。总之动起来总比不动好

撸铁，瑜伽这些无氧

现在的病都是莫名其妙的，我老婆不熬夜不重口味，不烟不酒，每周带2个小孩出去散步走公园，34岁确诊中期肾衰竭。医生的说法就是可能某次感冒之类的时候，病菌刚好跑到肾那了，然后引起肾病变，不单是她，我都差点抑郁了

心梗脑梗前，没人会去测冠状动脉，心脑血管死亡率早就攀升到第一位了，

年纪越来越轻，不抽烟、喝酒，但久坐、看视频、游戏都是更致命的。

波比跳这些算有氧还是无氧

这个和高血压真的有关系吗，不太清楚

这东西高一定要先降下来，长期对于内脏伤害太大，我也是高。没有明显症状，但是会有爱疲劳，偶尔消化不好等亚健康状态。

绝对饮食是主要的，现在生活好了，吃的肥甘厚味太多，另外食品添加剂太多了，基本上人人不可能避免食品添加剂，食品添加剂目前的研究是安全无害的，但是有个常识：对于物质对于人体的影响基于目前的认知水平，哪天科技发达了没准发现这些添加剂伤害很大。

上班压力太大