还有坐姿，睡姿也很重要，我是腰椎出问题，顺带脊柱侧弯也给搞出来了，很难受，坐的时候尽量坐直，坐带有靠背的，然后睡觉我床上有四个枕头。平躺时腰部垫一个腰枕（网上可以买，一般枕头太大了反而是反作用），腿弯处垫一个枕头，侧睡腰部也需要垫腰枕，腿中间得夹个枕头，我用的长抱枕。其实睡姿对关节和腰部的影响也是挺大的，刚开始时这么睡肯定不舒服不老实，时间长了习惯了就好

你的怎么能跟别人比，运动员有最好的医疗条件，你呢

只是传闻，从来没确认过吧？更何况，哪怕是真的，也不一定打不了球，看看深圳外援萨林杰，他曾经就因为腰椎间盘突出，而退役过，后来复出了，一直打到现在，还贼猛的那种

健身房正规的话应该就没问题

有钱去美国做康复训练你也能打球

朱八说了他是急性拉伤和旧伤，要真是腰突根本不可能几个月就上场，谣宁整天造谣误导了很多人

麦吉尔三大动作了解一下，运动伤导致的腰突在职业伤病里是最常见的，不能说跟感冒一样普通但是也不算什么大伤。而且现在有非常系统的康复动作，普通人治疗起来根本不难，职业运动员由于强度跟训练量的原因确实容易复发。我个人前两年也是打球一个突破蹬地都能感觉腰断了，做了康复运动跟改变日常一些不良习惯以后就没发作过

麦吉尔？只听说过麦肯锡

你看的什么医生，人家看的什么医生。你什么身体天赋，人家什么身体天赋。

我也腰突，除了第一个月静养外，前三个月戴护腰，就开启漫长的减肥和增强腰部肌肉之路，现在基本恢复正常。腰突是治不好的，只能提升核心力量，减肥减少负担这两种保守治疗方法

急性拉伤引发的腰突复发，所以不是第一次腰突。阿辽一口一个腰脱真的绝了，周琦当时拉伤我当时就觉得是普通腰突，慢慢养三个月就ok了，腰脱的话可以直接退役了

如果腰突就打不了球了，那nba很多人要失业，职业球员的身体跟普通人肯定是有区别的，加上别人的治疗方法都是专业的，如果打不了，球员自己也不会害自己

有没有可能你比周琦突出

医院有一个科室叫康复科，里面有个叫运动康复科的。

其实花不了多少钱的，acl断了重建手术后康复到能正常对抗打全场，系统的康复一般2万左右就够了，