公路车怎么才能把匀速稳定在30km/h

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zjut校长(23级)楼主2023-07-17 12:37:09发布于浙江

公路车怎么才能把匀速稳定在30km/h由zjut校长发表在自行车运动 https://bbs.hupu.com/cycling

scr买了也快四年了，平时就通行骑一下，最近刚开始认真骑行，晚上骑一下西湖，但是市区红绿灯太多了老是走走停停，速度总是上不来，杭州有什么路比较好骑的路吗。如果想多练练能够骑回老家一次，大概400km，需要能做到一口气骑多少才行。

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迈克尔D乔丹2023-07-17 14:06:00发布于广东

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引用 @zjut校长发表的:

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码表不是等红绿灯会暂停计的嘛

但是你在遇到红绿灯的时候要减速，还没有完全停下来，还有绿灯之后的气启动，也算进去的

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YygqGod2023-07-17 13:13:45发布于安徽

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红绿灯的时间都算在锻炼时间内的话楼主这个速度已经很可以了

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198888912023-07-17 13:18:05发布于吉林

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你这个路况这个平均速度已经很可以了

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小碗儿干炸2023-07-17 13:18:28发布于北京

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为什么这个帖子和评论我总感觉在哪见过

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zjut校长楼主2023-07-17 13:37:56发布于浙江

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引用 @YygqGod 发表的:

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红绿灯的时间都算在锻炼时间内的话楼主这个速度已经很可以了

[图片]

红绿灯的时间都算在锻炼时间内的话楼主这个速度已经很可以了

码表不是等红绿灯会暂停计的嘛

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zjut校长楼主2023-07-17 13:38:10发布于浙江

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引用 @小碗儿干炸发表的:

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为什么这个帖子和评论我总感觉在哪见过

不会吧第一次发呀

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zjut校长楼主2023-07-17 13:56:30发布于浙江

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这是我的路线，有人差不多的话可以一起骑呀

这是我的路线，有人差不多的话可以一起骑呀[微笑]

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迈克尔D乔丹2023-07-17 14:06:00发布于广东

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引用 @zjut校长发表的:

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码表不是等红绿灯会暂停计的嘛

但是你在遇到红绿灯的时候要减速，还没有完全停下来，还有绿灯之后的气启动，也算进去的

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REALrealfans2023-07-17 14:17:30发布于新南威尔士

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从杭州出发的400公里以山路为主吧，还是再要多练练，可以分个几天完成

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zjut校长楼主2023-07-17 14:25:17发布于浙江

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从杭州出发的400公里以山路为主吧，还是再要多练练，可以分个几天完成

是的，想分三天，就是不知道平时能一口气骑多远才能做到连续骑三天一百多公里，配速应该多少左右

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用户01659525662023-07-17 17:22:28发布于江苏

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杭州车友每周不去爬20次龙井真是浪费啊

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zjut校长楼主2023-07-17 17:44:09发布于浙江

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引用 @用户0165952566 发表的:

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杭州车友每周不去爬20次龙井真是浪费啊

不太懂哈哈哈最近刚开始骑

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jamie_cheun2023-07-17 18:29:33发布于北京

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半夜出发走没有红绿灯的路就可以了

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瓦塞尔为什么是嗨丶2023-07-17 19:23:45发布于浙江

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下坡的时候…

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1st2nd2023-07-17 20:57:33发布于河北

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基本上开始骑觉得30高不可攀，使劲蹬可以30，在不断的使劲蹬过程中不知不觉升级了。后来骑多了30越来越轻松，对于经常骑的人来说，有一定距离的平路30是最低标准，达不到都没有一点锻炼效果

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大英赃物馆2023-07-17 21:37:53发布于四川

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一直下坡

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REALrealfans2023-07-18 08:02:42发布于堪培拉

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是的，想分三天，就是不知道平时能一口气骑多远才能做到连续骑三天一百多公里，配速应该多少左右

三天100公里，每天骑8小时。重要的不是速度，关键是坚持下来。

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阿玛张铁林2023-07-18 11:41:21发布于广东

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二区训练为啥会没有锻炼效果

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inFeRnoX2023-07-18 15:43:00发布于上海

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25公里绕圈均速27已经是极限了

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zjut校长楼主2023-07-18 15:44:31发布于浙江

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引用 @瓦塞尔为什么是嗨丶发表的:

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下坡的时候…

[图片]

下坡的时候…

那上坡呢哈哈哈

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zjut校长楼主2023-07-18 15:47:13发布于浙江

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引用 @REALrealfans 发表的:

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三天100公里，每天骑8小时。重要的不是速度，关键是坚持下来。

是啊，所以还是得先练练长距离的，就是一个人又有点无聊

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Re：公路车怎么才能把匀速稳定在30km/h

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