对快感的获取要注意甄别避免低成本的获取,常见的有在说的网络色情,还有常见的烟酒赌毒,这些都是快捷获取多巴胺的方式,极易成瘾,对身体机能造成伤害。其实刷短视频、女生看韩剧爱购物也都算低成本的获取,游戏某种程度也算(但游戏更为复杂,它某种程度也会分泌内啡肽,即当下分子)选择需要付出一定成本的方式获取多巴胺,比如你说的解题,运动跑步,读书写作,做好工作等等,这些都需要持续付出延迟满足后,才能获得快感分泌多巴胺,更加可持续更健康关于存天理灭人欲,是有道理的,克制生理欲望,追逐更高层次的社交、尊重和自我实现需求,符合一个人发展的基本规律。但也不宜太过,适当的合理的生理欲望是值得满足的,从现实中追逐爱情,从爱情中满足性欲,这是最幸福不过的事了我也不赞同西方过度的自由化,对色情(色情网站大多都是从西方而来)甚至毒品(大麻合法化)的放纵也称其为自由,这是对人性的蔑视,人性也会教做人的,事实上西方社会撕裂严重与此不无关系,底层人靠便捷的快感获取来生活,得过且过,没有什么能力实现成功人生通往上层;而上层社会还是严格理性严格的精英教育,克制努力,父母既给正确引导,又能提供优异的环境使孩子不受污染,自然人生愈发成功,社会更加分化