但是打脚之后，鞋子很难穿进去。还有，我提醒一下你，我一个月前就是这么把半月板搞伤的，后面我去评估了一下，好像就是因为我把脚踝卡死了，然后落地的时候压力来到膝盖，把膝盖反关节扭了..

那岂不是陷入了一个悲伤的循环

我还特地发了个贴问jr，现在在家里养伤中。第一次伤到半月板，还不如崴脚呢...

脚踝重伤两次石膏，刚好这两我都在用，绷带打低强度半场养生可以用。白贴布配合皮肤膜，打高强度全场，可以更加紧致。有安全感。宽脚的话打完只能穿大一码或者宽脚适配的鞋子

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老哥。我也崴了很多次，但是都没去医院看过，没打过石膏，总在想会不会有什么后遗症，需要在去医院拍个片子吗

把脚踝锁死了，膝盖代偿。

那这种情况下应该怎么办呢？

白帖稳定但是贵，且需要皮肤膜。弹力绷带成本低些，但是不能打太紧，限制血流比较明显。我建议可以先用皮肤膜，用白帖打底：锚点，马蹄，马镫，八字打好之后，再用重弹收尾，性价比比较高，我之前也这么用。【【中字 合集】运动防护贴扎技术（更新中）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/l4rYSi0 这是学长翻译的一个踝关节帖扎的视频，有兴趣可以看看。但是，踝关节的康复永远是比护具重要的，本体感觉以及平衡功能的恢复才是最重要的，这就不是一两句的事情了。

护脚踝会脚酸，平时可以一周用一个小时半个小时练习一下张伟丽筋膜训练法

老哥。我也崴了很多次，但是都没去医院看过，没打过石膏，总在想会不会有什么后遗症，需要在去医院拍个片子吗

脚踝重伤两次石膏，刚好这两我都在用，绷带打低强度半场养生可以用。白贴布配合皮肤膜，打高强度全场，可以更加紧致。有安全感。宽脚的话打完只能穿大一码或者宽脚适配的鞋子

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脚踝重伤两次石膏，刚好这两我都在用，绷带打低强度半场养生可以用。白贴布配合皮肤膜，打高强度全场，可以更加紧致。有安全感。宽脚的话打完只能穿大一码或者宽脚适配的鞋子

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这双袜子是不是松垮得很快