打篮球打脚用什么比较好?以下两个东西有区别吗?哪个更好?
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这些回帖亮了
脚踝重伤两次石膏,刚好这两我都在用,绷带打低强度半场养生可以用。白贴布配合皮肤膜,打高强度全场,可以更加紧致。有安全感。宽脚的话打完只能穿大一码或者宽脚适配的鞋子
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皮肤膜比绷带舒服很多,一般里面打皮肤膜,外面用绷带固定
白胶带更好,但需要皮肤膜
用胶布➕皮肤膜,自粘绷带强度太低了
啊,这玩意是这么用的啊,前段时间穿新鞋脚指头磨了个泡,就买了这个,原来是这么用的
脚踝做了两次手术了,现在基本自粘的➕穿两双袜子,还是比较舒服的,白色的没用过
自粘绷带挺好用,我都当髌骨带用。打脚还是皮肤膜+白贴布吧?强度应该更大点。
打脚用无纺布+胶布
[图片]
我今年四月崴了一次脚,十月又崴了一次。这次好了后,以后打球想打绷带或者戴护踝了。
护脚踝会脚酸,平时可以一周用一个小时半个小时练习一下张伟丽筋膜训练法
谢谢
这两个是配合的啊铁子。。。。。 我一般打全场才会用 确实有防止受伤的作用 一般打打野球不太会这么麻烦
我都直接用胶布,不用皮肤膜,也不错
但是打脚之后,鞋子很难穿进去。还有,我提醒一下你,我一个月前就是这么把半月板搞伤的,后面我去评估了一下,好像就是因为我把脚踝卡死了,然后落地的时候压力来到膝盖,把膝盖反关节扭了..
确实不一样,这种弹力绷带在你给他捆住的时候,它不会自动松开,你如果是布的话,一下就松开了
把脚踝锁死了,膝盖代偿。
一般强度不需要用这两个,如果脚踝习惯性扭伤可以用自粘或轻弹在袜子外面简单的绕八字或者锁跟。要是脚踝韧带撕裂或者断过及一系列重伤,可以用皮肤膜➕白胶打脚。相较于护踝来说更加贴合皮肤
白帖稳定但是贵,且需要皮肤膜。弹力绷带成本低些,但是不能打太紧,限制血流比较明显。我建议可以先用皮肤膜,用白帖打底:锚点,马蹄,马镫,八字打好之后,再用重弹收尾,性价比比较高,我之前也这么用。【【中字 合集】运动防护贴扎技术(更新中)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/l4rYSi0 这是学长翻译的一个踝关节帖扎的视频,有兴趣可以看看。但是,踝关节的康复永远是比护具重要的,本体感觉以及平衡功能的恢复才是最重要的,这就不是一两句的事情了。
专业点就是先皮肤膜 再绷带 最后外面贴布