去找医生看看吧，十五年前吧，我也这样，每天晚上睡不着😣，持续一两年，吃药也没大用，慢慢调节了，后来塞耳塞睡觉😪，现在还塞，后遗症还在

确实想去看看了 每次都在不至于吧和去看看之间徘徊

忘了你有失眠这件事，自然就睡着了

整个简单的监控睡眠手环app啥的看看，如果每天深度睡眠有保障那就改变下生活习惯，调节下状态试试。
如果每天睡眠完全得不到保障，甚至影响生活了那还是去看医生吧。可别盲目吃药就行。

加油

作为一个花式失眠患者，有十余年失眠经历的过来人给你点建议。你这种情况大概是属于太闲了，所以睡两三个小时就醒，然后白天就迷迷糊糊。你就干脆遵循身体规律几点困了几点睡，不要强迫自己睡。还有一些方法懒得打字了，有缘再会。

说起来确实蛮简单的

好滴～谢谢！！

💪💪

谢谢 麻烦了

你看起来很有礼貌的样子。褪黑素，可以试一试，但如果不是有事一般不吃。然后运动起来，运动量到了人真的很容易犯困。还是这句话，遵循规律最好，既然身体觉得你睡两三个小时该醒那起来就好了，不要焦虑，睡多久是多久。

这句话主要是夸你好看～

好的 褪黑素已经吃免疫了 运动的话真的每天在做 也挺累的 可能是晚上思绪太多脑子太活跃吧 感谢～

那是我误会你了 谢谢

好的👌 谢谢

运动的时间最好不要在睡前，睡前可以做一些拉伸！

褪黑素吃点

失眠是富贵病，你解决不了这个问题，病情就只会加重加深。另外，规律的X生活有利于生物钟的调节。

太容易了。

拿出复变函数。看。

或者C++ 十五天从入门到精通。

或者资本论中译本。

你只有两个结果：要么睡着，要么成为大牛。