求治疗失眠有效方法孩子快疯了🫠

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桐人的明日奈(13级)楼主2022-05-25 05:06:34发布于河南

求治疗失眠有效方法孩子快疯了🫠由桐人的明日奈发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

大概最近三个月左右睡眠开始出现问题

以前只是晚睡晚起能睡10h➕

现在直接精神一整天要么晚睡早起只睡两三个小时就醒了然后一直睡不着各种方法都试了

求求了！！花季少女想好好睡觉！！

（照片本人企图吸引注意力

大概最近三个月左右睡眠开始出现问题

以前只是晚睡晚起能睡10h➕

现在直接精神一整天要么晚睡早起只睡两三个小时就醒了然后一直睡不着各种方法都试了

求求了！！花季少女想好好睡觉！！

（照片本人企图吸引注意力

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 06:05:46发布于河南

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最新进展：由于睡不着把发小婚礼的伴娘致辞写好了（她连自己啥时候结都不知道）

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永远的姚麦密2022-05-25 06:53:40发布于江苏

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长这么好看，我怕不是失眠，是钓鱼🎣

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:11:34发布于河南

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引用 @永远的姚麦密发表的:

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长这么好看，我怕不是失眠，是钓鱼🎣

什么逻辑。。真失眠不需要钓鱼

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齐天大圣丶2022-05-25 07:17:06发布于北京

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白天要够充实，比如工作有成就感，晚上就能睡着了。能量消耗不完，晚上就会失眠，你自测下是不是这样

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可乐小球迷2022-05-25 07:17:16发布于广东

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引用 @桐人的明日奈发表的:

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什么逻辑。。真失眠不需要钓鱼

那太简单了，多干活或者运动，尽量让自己累一点

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蓝巢小工人2022-05-25 07:17:26发布于山东

点灭只看此人举报6楼

去医院开点艾斯挫仑

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:18:26发布于河南

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引用 @齐天大圣丶发表的:

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白天要够充实，比如工作有成就感，晚上就能睡着了。能量消耗不完，晚上就会失眠，你自测下是不是这样

每天都运动呀 2h左右白天看书学习一天下来也挺累的还睡了一趟下去就精神。。

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LLLL09262022-05-25 07:18:40

点灭只看此人举报8楼

运动，让身体疲惫，扛到晚上固定时间睡，多坚持几天应该就能养成习惯了，可以再加个辅助，比如听点什么，慢慢的可能听到就困了。不困不上床，让身体明白躺在床上就是该睡觉了

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:18:57发布于河南

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引用 @可乐小球迷发表的:

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那太简单了，多干活或者运动，尽量让自己累一点

现在就去把家里的地擦两遍

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:19:51发布于河南

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引用 @蓝巢小工人发表的:

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去医院开点艾斯挫仑

好谢谢

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:21:02发布于河南

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引用 @LLLL0926 发表的:

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这个我每天都在努力试除了运动听的东西也一直在试白噪音 asmr 评书哲学课管弦乐🥴

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大地清道夫2022-05-25 07:22:12发布于北京

点灭只看此人举报12楼

秃顶去吧

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浪迹江湖何须剑2022-05-25 07:22:42发布于福建

点灭只看此人举报13楼

没啥办法，要么去医院看，要么和我一样天天买醉

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:23:59发布于河南

点灭只看此人举报14楼

引用 @大地清道夫发表的:

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秃顶去吧

头发健在😡

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:24:31发布于河南

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引用 @浪迹江湖何须剑发表的:

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没啥办法，要么去医院看，要么和我一样天天买醉

我喝酒也睡不久。。五六个小时🥴

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DeLaval2022-05-25 07:28:45发布于浙江

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大脑会以闭眼时间来当做一部分睡眠时间，中午能睡着补一觉控制在1个小时内，睡不着不要硬躺着。
睡前不要玩手机，平常也少玩，白天充实下生活，不要老想着睡眠问题或去恐惧他。
调节睡眠期待，一天六个小时基本够了。

以上都不行，去三甲医院找精神科医生，精神类药物自己不要乱吃。

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浪迹江湖何须剑2022-05-25 07:29:34发布于福建

点灭只看此人举报17楼

引用 @桐人的明日奈发表的:

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我喝酒也睡不久。。五六个小时🥴

无缘无故不会这样，大概率是心态出问题啦。我是爱上了一个不爱我的人

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:31:01发布于河南

点灭只看此人举报18楼

引用 @浪迹江湖何须剑发表的:

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[图片]

无缘无故不会这样，大概率是心态出问题啦。我是爱上了一个不爱我的人

无缘无故不会这样，大概率是心态出问题啦。我是爱上了一个不爱我的人

我可能是找工作焦虑吧不要为爱情忧伤🍻

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吉川理春代2022-05-25 07:31:47发布于广东

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买个蓝牙耳机，听书

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桐人的明日奈楼主2022-05-25 07:37:49发布于河南

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引用 @吉川理春代发表的:

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买个蓝牙耳机，听书

有的呀听的呀有什么推荐的内容嘛

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Re：求治疗失眠有效方法孩子快疯了🫠

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