演员的掉秤之路1、邓超：一天2顿，晚饭不吃，主食尽量水煮，少盐少油，每天运动一个小时2、张天爱：白水煮蛋+生黄瓜，一周能狂减10-15斤3、颖儿：用柚子减肥法和老干妈减肥法每天只吃半个柚子，再加上强度非常大女神修炼的运动进行辅助；另一个是只靠喝水进行营养补充4、蔡徐坤：一个小小的虾饺，蔡徐坤足足嚼了97下5、王传君：每天跳绳8000个，硬是在开拍前瘦了20斤6、孙俪：也会通过跳绳来保持好身材，就在剧组都会空出时间来跳绳7、鲁豫：只吃10粒米的经历，她要求自己必瘦到自己满意（微博上看到的）

而且工作压力一大很容易产生报复性暴饮暴食。所以工作之后减肥不要迷信这个方法那个方法，这个特效食谱那个特效食谱，方法没有错，食谱也没有错，但是大多数人一开始坚持不下来。准则就一个“少吃多动”，养成一个良好的生活习惯，慢慢的就会瘦下来。比方说以前一顿两碗米饭，现在一顿少吃点，一顿一碗。以前一周喝三顿，现在一周喝两顿，或者一顿。以前天天晚上吃夜宵，现在三天吃一次。以前不运动，现在哪怕走走呢？只要大方向没问题，循序渐进的慢慢改，总会瘦的。上来就跟着各种up主的方法食谱去练，没几个能坚持的。

虾饺嚼97下笑了，不是说男艺人怕发腮都不怎么咀嚼的吗？

那你别管，小坤不尿尿，各有各的道。

断碳水，断油脂，菜洗净烫熟拌着吃，上午10点一顿下午4点一顿，每天至少步行15公里加长跑5公里，早晚各半小时无氧运动，不光我能快速瘦身，我推荐给我朋友他也瘦了，问题是我俩都秃了