4月份底开始跑步，记录数据！由湿乎乎科尔 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
从5公里开始，逐渐增加跑量，同时适当进行一些腿部力量训练！
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4月份底开始跑步，记录数据！
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目前跑了8次，基本上一周休息一天，有一天没带手环！
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四月29和30两天数据
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5-1数据
5-1数据
5-3数据
5-3数据
5-5数据，突破7公里
5-5数据，突破7公里
5-6数据，运动时间48分钟，突破8公里
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5-8数据，运动时间49分钟，突破8.5公里
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小步快跑，不损伤膝盖，前几天左腿小腿部，跑步开始就不舒服，有痉挛的迹象，跑的不在状态，所以心率特别高，最近每天进行多组提踵锻炼，看看效果吧，今天可以突破10公里 ，最后越跑越快，状态起来了，避免损伤就跑了49分钟。
小步快跑，不损伤膝盖，前几天左腿小腿部，跑步开始就不舒服，有痉挛的迹象，跑的不在状态，所以心率特别高，最近每天进行多组提踵锻炼，看看效果吧，今天可以突破10公里 ，最后越跑越快，状态起来了，避免损伤就跑了49分钟。
5-9数据，刷新最快3公里时间，刷新最快5公里时间，刷新最快配速5.12！
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最后一公里的配速有点离谱，全力冲刺跑的两圈半，怎么可能是5.12？
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下午抽空跑了7公里！
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5-11，昨天中午加练，今天减量！
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5-12挑战十公里，这步幅我也是服了，迈不开步！
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5-14，今天挑战十一公里！
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5-15 继续十公里
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5-17，休息一天后，继续十公里
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Re：4月份底开始跑步，记录数据！
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