400是我最擅长的项目，巅峰期在55-58秒左右，800其次在2分25。不过我觉得800比400要累，因为实际上800米的冲刺是维持整个比赛过程的，400的要点是起跑必须要快，和平时跑100没任何区别的快。

正儿八经的跑是800最累 速耐极限 第一圈百分之80 第二圈直接拉满 800的最后两百米我想起来腿都是软的

[图片]

我高中跑400米前面冲的太狠，后面乳酸产生过多，身体突破酸困跑不动了。最后就跑了个1分05，特别丢人

[图片]

我高中跑400米前面冲的太狠，后面乳酸产生过多，身体突破酸困跑不动了。最后就跑了个1分05，特别丢人

[图片]

四百难啊，你以前没练过突然跑的话胃都能吐出来

800米只是乳酸让你腿然软而已 400米全程冲刺 肺都要炸 无氧的极限

你说是就是吧

我倒是不觉得，400和800还是体力分配，匀速比较重要，一开始冲刺的最后往往都比较惨，我400成绩跟你差不多，800比你好不少，我觉得你400能到这个水平，800应该能在2分10以内才对

以前运动会跑过400，是真的累啊，感觉400是所有项目最累的了

想多了 我体育高考800米2分07 第一圈的速度就得到55秒 800米成绩不能完全看400米 得要有速耐

400米有55-58，800怎么也得2分20以内吧

只是腿软腿软？正儿八经跑过800没？我们练体育的跑也是全程冲啊 我第一圈55秒 第二圈72秒 800跑完眼睛都是黑的 400我们冲下来只是觉得很爽而已 800跑完直接歇逼 隔天都有影响

只是腿软腿软？正儿八经跑过800没？我们练体育的跑也是全程冲啊 我第一圈55秒 第二圈72秒 800跑完眼睛都是黑的 400我们冲下来只是觉得很爽而已 800跑完直接歇逼 隔天都有影响

那兄弟你没跑对，我高中3年全是第二，因为第一是特招生，太bug了，1分56的水平，我每年都按照自己的节奏跑，我是个100米刚刚能跑进13秒的人，爆发力和绝对速度都不行，但是400能到56，800能到2分03，而且800第一圈我都是在最后几个的，其他人都跟着特招生在跑，一圈下来一个个都跟不住了，反正第二圈我就开始超，还剩100米的时候就坐稳第二了。。。你800第一圈能到55，那真的就是体能分配不对

我也是跑四八百，四百跑多了真的没那么可怕，八百是真的不喜欢跑

那兄弟你没跑对，我高中3年全是第二，因为第一是特招生，太bug了，1分56的水平，我每年都按照自己的节奏跑，我是个100米刚刚能跑进13秒的人，爆发力和绝对速度都不行，但是400能到56，800能到2分03，而且800第一圈我都是在最后几个的，其他人都跟着特招生在跑，一圈下来一个个都跟不住了，反正第二圈我就开始超，还剩100米的时候就坐稳第二了。。。你800第一圈能到55，那真的就是体能分配不对

进不去2分20，比赛时候跑过三四次，也不是状态不好还是实在坚持不下去，最好一次2分25，差的时候还有2分30呢，跑完实在痛苦

还有你两圈的体能分配差别有点大，但是这个跑法也可能是适合你的