【零天赋】打全场体力不支？体能原理 & 2个提升方法 | 国家一级运动员训练方法-实战篮球区-虎扑社区

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【零天赋】打全场体力不支？体能原理 & 2个提升方法 | 国家一级运动员训练方法 205回复/ 50亮206556 浏览

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Seraphine萨勒芬妮2021-06-14 00:59:43发布于浙江

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引用 @零天赋射手发表的:

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10 * 100，20分钟就跑完了

10 * 100，20分钟就跑完了

按照视频里这样拉体能根本不是10个100的事而是要耗费大量时间精力这么大量的训练结果唯一的产出就是不再半场龙全场虫真的值得吗?

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ZhamesWen2021-06-14 01:05:26发布于江苏

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🐴

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爸爸大爷2021-06-14 01:05:42发布于湖南

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1万米下来，我感觉要升天了

1万米下来，我感觉要升天了

不也才10公里而已又不是冲刺一万米

不也才10公里而已又不是冲刺一万米

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fucjhck2021-06-14 01:24:56发布于山东

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好视频啊

好视频啊

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官方高富帅2021-06-14 01:29:49发布于广东

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我建议你把主要精力放在学业上还有很多事情值得去做比如实习等等你要是靠体育吃饭当我没说

我建议你把主要精力放在学业上还有很多事情值得去做比如实习等等你要是靠体育吃饭当我没说

？？我每天早八上课晚自习到10，11也不耽误我晚饭之前抽出来半个多小时跑步锻炼体能，晚睡之前拉几个引体啊。别找那么多借口，时间都是挤出来的

？？我每天早八上课晚自习到10，11也不耽误我晚饭之前抽出来半个多小时跑步锻炼体能，晚睡之前拉几个引体啊。别找那么多借口，时间都是挤出来的

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帕克腰真好2021-06-14 01:57:27发布于江苏

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我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

这时候反而该练中长距耐力了

这时候反而该练中长距耐力了

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帕克腰真好2021-06-14 02:09:16发布于江苏

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引用 @木灯发表的:

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本人就是这样，练！

本人就是这样，练！

没有耐力基础的别瞎练爆发循环跑，身体完全没法控制，且有危险性。先练中长慢跑有点耐力底子，坚持达到10km55min，5km25min，且保持身形有余地，再回头练爆发循化提高。一般来说中长跑过关了普通野球场强度够用了

没有耐力基础的别瞎练爆发循环跑，身体完全没法控制，且有危险性。先练中长慢跑有点耐力底子，坚持达到10km55min，5km25min，且保持身形有余地，再回头练爆发循化提高。一般来说中长跑过关了普通野球场强度够用了

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温柔的蛮牛2021-06-14 02:17:44发布于广东

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引用 @Seraphine萨勒芬妮发表的:

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按照视频里这样拉体能根本不是10个100的事而是要耗费大量时间精力这么大量的训练结果唯一的产出就是不再半场龙全场虫真的值得吗?

按照视频里这样拉体能根本不是10个100的事而是要耗费大量时间精力这么大量的训练结果唯一的产出就是不再半场龙全场虫真的值得吗?

想就做别人只是建议爱做不做

想就做别人只是建议爱做不做

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zealot_m2021-06-14 02:35:25

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cy马来人

cy马来人

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新垣结衣唯一的老公不接受反驳2021-06-14 03:05:12发布于浙江

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？浙江大学紫金港校区紫云篮球场！？

？浙江大学紫金港校区紫云篮球场！？

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新垣结衣唯一的老公不接受反驳2021-06-14 03:07:01发布于浙江

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浙大的老哥？

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浙大的老哥？

能拍气膜网球馆应该是最近吧

能拍气膜网球馆应该是最近吧

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问题它到底出不出现呢2021-06-14 03:09:21发布于广东

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确实，都是在挑战极限，瑞思拜

确实，都是在挑战极限，瑞思拜

深度好贴已三连

深度好贴已三连

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木灯2021-06-14 03:09:43发布于江苏

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没有耐力基础的别瞎练爆发循环跑，身体完全没法控制，且有危险性。先练中长慢跑有点耐力底子，坚持达到10km55min，5km25min，且保持身形有余地，再回头练爆发循化提高。一般来说中长跑过关了普通野球场强度够用了

没有耐力基础的别瞎练爆发循环跑，身体完全没法控制，且有危险性。先练中长慢跑有点耐力底子，坚持达到10km55min，5km25min，且保持身形有余地，再回头练爆发循化提高。一般来说中长跑过关了普通野球场强度够用了

谢谢老哥

谢谢老哥

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这个名字很帅气2021-06-14 03:19:23发布于广东

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看着都累

看着都累

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疾风superphz2021-06-14 03:31:27发布于广东

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引用 @红浪漫养生会所头牌男模发表的:

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我想再了解一下天赋的重要性

我想再了解一下天赋的重要性

肺活量这个真的是天赋吧

肺活量这个真的是天赋吧

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路飞爱八戒2号2021-06-14 03:35:04

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我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

把你点亮上去。

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夜与眠2021-06-14 04:01:02发布于江苏

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每天去健身房练练两个月就有效果了

每天去健身房练练两个月就有效果了

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路飞爱八戒2号2021-06-14 04:27:16

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你这练到临界点会不会乏力，导致身体不受控制从而造成意外伤病。

你这练到临界点会不会乏力，导致身体不受控制从而造成意外伤病。

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像乔治一样丝滑2021-06-14 04:43:03发布于广东

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本人就是这样，练！

本人就是这样，练！

怎么知道自己的身体实在不行了呢？万一猝死怎么办？

怎么知道自己的身体实在不行了呢？万一猝死怎么办？

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像乔治一样丝滑2021-06-14 04:45:04发布于广东

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我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

是啊，因为现在年轻人作息不规律的一堆，不清楚自己身体的极限是多少的情况下，盲目挑战临界值我害怕会猝死

是啊，因为现在年轻人作息不规律的一堆，不清楚自己身体的极限是多少的情况下，盲目挑战临界值我害怕会猝死

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Re：【零天赋】打全场体力不支？体能原理 & 2个提升方法 | 国家一级运动员训练方法

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