【零天赋】打全场体力不支？体能原理 & 2个提升方法 | 国家一级运动员训练方法

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零天赋射手(44级)楼主2021-06-13 17:53:35

【零天赋】打全场体力不支？体能原理 & 2个提升方法 | 国家一级运动员训练方法由零天赋射手发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549

核心压弹底层原理：BV11y4y1b71z
One Motion原理（甩鞭效应）：BV1eD4y1U7cC
One Motion省力原理：BV1r54y187Fb
投篮为何难练：BV1Hv411r7kR
投篮专项健身：BV11p4y1W7Lf
下肢模型：BV1nf4y1Q7uf
实战没篮？解决方案：BV1nh41197aU
手快脚慢解法1：BV1Y54y1y7cQ
发力Timing: BV1P64y1c7WY
力量：BV1xh411Z7ei
压弹：BV1oK4y1e7eD

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我是乔宻2021-06-13 19:00:30发布于重庆

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看着都累。。。

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棱光碎片2021-06-13 20:23:20发布于福建

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好视频，让人看完直接放弃

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夏丶天2021-06-13 19:15:02发布于江苏

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感觉已经强了20%

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木灯2021-06-13 18:03:14发布于江苏

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本人就是这样，练！

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零天赋射手楼主2021-06-13 19:47:41发布于浙江

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引用 @萨木哈哈哈哈哈哈发表的:

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严格来说全力跑一千米，不管是谁都会很痛苦，就算是奥运会上的专业运动员跑完后都是气喘吁吁的，

确实，都是在挑战极限，瑞思拜

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勇度h2021-06-13 22:07:05发布于湖南

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引用 @诈骗犯乔尔杰维奇发表的:

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听哥一句劝，做视频别露脸。

听哥一句劝，不爱看滚

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萨木哈哈哈哈哈哈2021-06-13 19:10:26发布于上海

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严格来说全力跑一千米，不管是谁都会很痛苦，就算是奥运会上的专业运动员跑完后都是气喘吁吁的，

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木灯2021-06-13 21:34:49发布于江苏

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引用 @丢死人了发表的:

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这个人篮球打的一般般，倒是谈起来理论一套一套的，我看了他很多视频，篮球实战没看到一次，就看着一个投篮的，打的也就那样吧……拿球一瞬间懂得都懂

可是人家确实够专业啊兄弟

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空心柿西红菜2021-06-13 20:33:33发布于贵州

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我大学就是这样，当时围着操场跑1000，一直都是3：40，怎么都突破不了。就想突破那个临界点，当时觉得很累了，还是坚持。结果晚上急性肝脏衰竭，直接给送医院抢救了，从那以后就有心理阴影了，现在基本上跑步目的就是为了出点汗。临界点真的不是想突破就能突破的，还是要量力而行，像我这种身体，强行突破临界点去维持运动，结果就是给弄了一个急性肝脏衰竭，命都差点搭进去

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La丶阿尔德里奇2021-06-13 20:20:01发布于广东

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引用 @萨木哈哈哈哈哈哈发表的:

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严格来说全力跑一千米，不管是谁都会很痛苦，就算是奥运会上的专业运动员跑完后都是气喘吁吁的，

全力的话一百米都得喘。。。

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yufrosty2021-06-13 20:18:53发布于四川

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刚跑了四组250+50感觉有点低血糖了 b站关注挺久的一个up了