大体重跑步太痛苦了。由午饭吃啥 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
我体重92公斤，疫情一年连走路都不太多。四月份开始跑步减肥，一开始虽然跑得慢，但是也能一个多小时，连走带跑每天搞八公里，整个四月跑了得有140公里吧。直到月底突然有一天感觉膝盖有问题。
那天出门跑步，刚跑50米就发现膝盖跑起来酸疼，就回家休息了3天，之后的每一次跑步，都是跑两三天之后，膝盖就明显感觉酸了，想去减肥但是不好跑步太痛苦了。
最近一次是上周六，我配速7只跑了3公里，回到家当天晚上腿都抬不起来了，周日周一又休息两天。今天感觉没啥事了。
发帖只是来发发牢骚，我觉得跑步现阶段不太适合我，我计划之后每天就纯走路，然后先从饮食上把体重饿瘦先，今天就开始西蓝花加鸡胸肉试个一周吧。我今年一定要把体重降到80公斤以下，5公里跑进30分钟！
我体重92公斤，疫情一年连走路都不太多。四月份开始跑步减肥，一开始虽然跑得慢，但是也能一个多小时，连走带跑每天搞八公里，整个四月跑了得有140公里吧。直到月底突然有一天感觉膝盖有问题。
那天出门跑步，刚跑50米就发现膝盖跑起来酸疼，就回家休息了3天，之后的每一次跑步，都是跑两三天之后，膝盖就明显感觉酸了，想去减肥但是不好跑步太痛苦了。
最近一次是上周六，我配速7只跑了3公里，回到家当天晚上腿都抬不起来了，周日周一又休息两天。今天感觉没啥事了。
发帖只是来发发牢骚，我觉得跑步现阶段不太适合我，我计划之后每天就纯走路，然后先从饮食上把体重饿瘦先，今天就开始西蓝花加鸡胸肉试个一周吧。我今年一定要把体重降到80公斤以下，5公里跑进30分钟！
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