去了几个医院 医生都说要靠自己吸收的 我三年前也是这样 就少许积液 大一进了校队咬牙戴鲍尔芬坚持了一年还是撑不住 之后退了 到现在大三了几个月投一次篮吧 高三有这病之前真的各种篮球动作都做的很潇洒 但可能也是因为这样没有保护好吧 医生说热身真的很重要 剩下的只能交给时间静养等他自己吸收了 加油

确实……我是胖了之后打完球、跑步完膝盖会痛，以前都不会

强度大的时候再带，当然是伤好的前提

半月板撕裂加有积液，可能再也不能碰篮球了哎

还是买个护膝戴戴吧，平时多锻炼膝关节周围的肌肉，我是脚踝两年前扭伤了，蛮严重的，没怎么管，现在落下了根，脚踝微肿，酸胀，膝关节可能那时候也跟着扭伤了没有去注意，有个大的钙化点，左腿内收肌鹅足比右边大，也不去看医生了，自己调整吧，买了护膝护踝

试试针灸，我去了三次好转很多

谢谢前辈🙏

谢谢建议🙏

多谢前辈建议🙏

腿部训练做起来 愿我们都能早日恢复如初🙏

我36了，左膝盖同样位置，膝盖骨下面一点点，也是感觉打了球有点不适，用手压就有点疼。去拍了片，也是说有一点积液。
总结一下：打球前一定要热身充分，跳投尽量少，如果跳投尽量双脚着地，甚至右脚落地。打球主要为了健身，少在篮下起跳，别受伤。最后，穿一双软硬适中，缓震很好的鞋子。鞋子软了跟腱痛，鞋子硬了膝盖痛，求推荐

2017年和你一样，也是突然就出现这个问题，滑膜炎症，之前助跑起跳单手抓框，后来腿蹲都蹲不下去！到现在恢复的7788，但是一旦疲劳之后就会出现酸痛涨的感觉，总结几点哈，如果刚有炎症疼痛酸胀的时候不要跑步打球等剧烈运动，实在难受了划船机或者登山机轻微出汗就好；第二千万不要想着佩戴护膝，真的不好，用进废退，带了就拿不下来了；第三每次运动后注意消炎，买个冰袋双腿裹15分钟真的很有用！第二天膝盖恢复就不一样，还有啥想一想，如果你需要可以在补充给你

之前膝盖不舒服，带了一段时间，虎扑那款，一开始是有效果，一两年过去了最近膝盖下面一直酸。就不带了反而不酸痛了，不知道什么原理

感谢老哥

哇哈哈是胡鸽呀 谢谢大哥

一个礼拜抽一次积液打一针玻璃酸钠，目前舒服很多

祝身体健康

停止打球然后好好吃药治好，我左膝盖也是。今年刚好疫情几个月把膝盖治好了

老哥吃的什么药 我这医生👨‍⚕️就说没事 别剧烈运动静养就行...