看看跑姿，膝盖外侧疼，各位基普乔格

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chaos晁阿峰(17级)楼主2020-09-21 12:31:26发布于河南

看看跑姿，膝盖外侧疼，各位基普乔格由chaos晁阿峰发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

跑的短距离没事，15km以上，膝盖外侧疼，跑中也会有这种感觉。。。

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克林斯曼2020-09-21 13:01:10

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两只脚都会？

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chaos晁阿峰楼主2020-09-21 14:24:27发布于河南

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引用 @克林斯曼发表的:

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两只脚都会？

左膝盖。。。。

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老科好久不见你还好吗2020-09-21 14:26:23发布于山东

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美错，我就是这个姿势，

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jmgutih2020-09-21 15:13:03

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能看清左脚落地的帧不多，从最后一步左脚落地来看，脚在身前有点远

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chaos晁阿峰楼主2020-09-21 15:24:13发布于河南

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引用 @老科好久不见你还好吗发表的:

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美错，我就是这个姿势，

坚持吧....跑多了估计就好了

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chaos晁阿峰楼主2020-09-21 15:24:43发布于河南

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引用 @jmgutih 发表的:

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能看清左脚落地的帧不多，从最后一步左脚落地来看，脚在身前有点远

我感觉有点刻意脚前侧外侧落地了。。。

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jmgutih2020-09-21 15:27:18

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引用 @chaos晁阿峰发表的:

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我感觉有点刻意脚前侧外侧落地了。。。

优先脚在身下落地吧，前掌后掌倒不那么重要

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狂奔之蜗牛2020-09-21 16:11:09发布于山东

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我也是左边膝盖外侧酸痛。感觉还是力量不够。

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史上第二帅2020-09-21 16:18:20发布于江苏

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我感觉你是脚外侧先着地啊

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一切请珍惜2020-09-21 19:11:01发布于广东

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哇靠我也是突然右边膝盖有痛感，已经停了一个星期没跑步了😭

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jmx87752020-09-21 21:19:53发布于天津

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引用 @chaos晁阿峰发表的:

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我感觉有点刻意脚前侧外侧落地了。。。

其实真的没必要非要调整前掌落地，全掌后掌落地习惯了都可以，我一年半多跑了2000多公里了也没调整成前掌落地，但是尽量让自己不外翻俩只脚平行，现在一周六天跑或者天天跑膝盖几乎没有过不适，要是你不适明显可以考虑换鞋，react inifinty或许是个不错选择

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wukang08222020-09-21 21:23:57发布于湖北

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我觉得不是跑姿的问题，可能跑步时间还不长，多跑就好了

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wukang08222020-09-21 21:26:41发布于湖北

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补充，我是觉得前脚落地，后脚膝盖和前脚膝盖重合，就不存在超伸。楼主视频不存在

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风骚的小博2020-09-21 23:07:23发布于四川

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我是右腿膝盖外侧，感觉是腿型导致的髂胫束摩擦

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野兽派歌手2020-09-21 23:41:41发布于中国香港

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引用 @wukang0822 发表的:

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补充，我是觉得前脚落地，后脚膝盖和前脚膝盖重合，就不存在超伸。楼主视频不存在

超伸指的是膝关节超过180度

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chaos晁阿峰楼主2020-09-22 08:58:15发布于河南

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引用 @jmgutih 发表的:

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优先脚在身下落地吧，前掌后掌倒不那么重要

感觉伸的前一段发力的时候身体已经跟上了。。就在中间了不知道对不对

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chaos晁阿峰楼主2020-09-22 08:58:31发布于河南

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引用 @狂奔之蜗牛发表的:

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我也是左边膝盖外侧酸痛。感觉还是力量不够。

静蹲走起。。

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chaos晁阿峰楼主2020-09-22 08:59:05发布于河南

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引用 @史上第二帅发表的:

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我感觉你是脚外侧先着地啊

正确姿势就是外侧吧。。。我也是看视频看的

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chaos晁阿峰楼主2020-09-22 08:59:20发布于河南

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引用 @一切请珍惜发表的:

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哇靠我也是突然右边膝盖有痛感，已经停了一个星期没跑步了😭

还是得调整跑姿。。

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chaos晁阿峰楼主2020-09-22 09:00:23发布于河南

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引用 @jmx8775 发表的:

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看视频说的都是外侧先着地再到内侧再到后跟。。。我都懵逼了

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Re：看看跑姿，膝盖外侧疼，各位基普乔格

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