聊一聊最近一个月的间歇训练何新收的跑鞋由lightoftime 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
佛系备战今年1129的上马（如果能举行的话），还有超过20周的时间，所以超过20周外的跑步计划比较佛，俗话说冬炼有氧夏练速度，最近的跑步计划是每周末一次2小时左右的LSD，周中安排一次间歇，以短间歇为主，提升自己的速度能力、心血系统、最大摄氧量。配速采用3km比赛的配速（3:30左右），对应MAP是100%
第一次跑了28组45秒间歇，组间休息1分钟，分了4个大组，大组间休息3分钟
最终练大了，当晚失眠
第二次跑了10组90秒间歇，组间慢跑恢复3分钟
感觉强度刚刚好
第三次跑了6组2分钟间歇，组间慢跑恢复5分钟
这几次间歇都是穿的streak6跑的。感觉这鞋跑起来相当爽。
于是乎收了一双5折以下的7代，等6退役后补上
佛系备战今年1129的上马（如果能举行的话），还有超过20周的时间，所以超过20周外的跑步计划比较佛，俗话说冬炼有氧夏练速度，最近的跑步计划是每周末一次2小时左右的LSD，周中安排一次间歇，以短间歇为主，提升自己的速度能力、心血系统、最大摄氧量。配速采用3km比赛的配速（3:30左右），对应MAP是100%
第一次跑了28组45秒间歇，组间休息1分钟，分了4个大组，大组间休息3分钟
最终练大了，当晚失眠
第二次跑了10组90秒间歇，组间慢跑恢复3分钟
感觉强度刚刚好
第三次跑了6组2分钟间歇，组间慢跑恢复5分钟
这几次间歇都是穿的streak6跑的。感觉这鞋跑起来相当爽。
于是乎收了一双5折以下的7代，等6退役后补上
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