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求救，瘦的跟个娘们儿似的该怎么办？ 124回复/ 31亮90774 浏览

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GangnanXXX2020-04-09 19:52:28发布于浙江

点灭只看此人举报101楼

lz 我也曾和你一样，瘦的皮包骨头。现在看以前的照片都在感慨以前怎么会长这样。想长胖其实并不难。lz应该是健身的方法和饮食不够合理。健身可以尽量缩短时间，控制在一个小时以内，制定一些计划，上一些强度。饮食上多碳水和蛋白质，就是多吃鸡肉和米饭/面条，多吃是真的得多吃。长不胖其实还是吃得不够多。加油，不要气馁

lz 我也曾和你一样，瘦的皮包骨头。现在看以前的照片都在感慨以前怎么会长这样。想长胖其实并不难。lz应该是健身的方法和饮食不够合理。健身可以尽量缩短时间，控制在一个小时以内，制定一些计划，上一些强度。饮食上多碳水和蛋白质，就是多吃鸡肉和米饭/面条，多吃是真的得多吃。长不胖其实还是吃得不够多。加油，不要气馁

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吃一顿烧烤2020-04-09 21:38:42发布于浙江

点灭只看此人举报102楼

锻炼增肌大半年没重😳，是请私教控制饮食一周6练的还是有空过去玩一玩，吃就乱吃。第一种的话建议去医院看看，肠胃有点不好，吸收差。

锻炼增肌大半年没重😳，是请私教控制饮食一周6练的还是有空过去玩一玩，吃就乱吃。第一种的话建议去医院看看，肠胃有点不好，吸收差。

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虎扑JR04385110742020-04-09 21:51:49发布于重庆

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我要像你这体型就可以正大光明女装出去玩啦

我要像你这体型就可以正大光明女装出去玩啦

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法子的小蝴蝶2020-04-09 23:35:59发布于山东

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饭后吃水果，很容易胖

饭后吃水果，很容易胖

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重新换个不重复的名2020-04-09 23:36:56发布于黑龙江

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引用 @Mon_Cheri 发表的:

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也有可能是吸收问题，我110左右，疫情期间就是吃完了就坐着躺着，结果没长没减

也有可能是吸收问题，我110左右，疫情期间就是吃完了就坐着躺着，结果没长没减

加一

加一

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骁骑将2020-04-10 00:55:16发布于河南

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引用 @任丶砌发表的:

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兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

如果有时间的话平时多锻炼适当锻炼加上均衡饮食少熬夜注意休息很有效果我也是瘦没你那么高 183之前只有118斤现在稍微胖了点 132 锻炼和饮食一定要注意

如果有时间的话平时多锻炼适当锻炼加上均衡饮食少熬夜注意休息很有效果我也是瘦没你那么高 183之前只有118斤现在稍微胖了点 132 锻炼和饮食一定要注意

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骁骑将2020-04-10 00:57:22发布于河南

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引用 @忘记危殆画面发表的:

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我也是吃不下....176 108斤想了想胃口一般般消化也一般般可能跟遗传的肠道菌群有关系，楼主父母也不胖吧？

我也是吃不下....176 108斤想了想胃口一般般消化也一般般
可能跟遗传的肠道菌群有关系，楼主父母也不胖吧？

不能干吃啊要运动啊锻炼加上均衡饮食才有效果的

不能干吃啊要运动啊锻炼加上均衡饮食才有效果的

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编织戏子2020-04-10 01:51:40发布于广西

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引用 @該昵称已被別人占用发表的:

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我以前108斤<不是公斤>左右身高178, 感觉自己像根竹竿后来想到了一个很简单的方法吃多吃夜宵, 少运动, 保证你很快就胖起来我目前160斤左右

我以前108斤<不是公斤>左右
身高178, 感觉自己像根竹竿
后来想到了一个很简单的方法
吃
多吃夜宵, 少运动, 保证你很快就胖起来
我目前160斤左右

我吃了十几年夜宵……工作之后基本没运动过……又瘦了

我吃了十几年夜宵……工作之后基本没运动过……又瘦了

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我只想赚点豆子2020-04-10 04:37:37发布于广东

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我以前从来没超过120，这次疫情在家吃了两个月鸡胸肉，一顿两块鸡胸一个鸡蛋保底配合俯卧撑，从115左右增肌到126

我以前从来没超过120，这次疫情在家吃了两个月鸡胸肉，一顿两块鸡胸一个鸡蛋保底配合俯卧撑，从115左右增肌到126

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帅气与才华兼具的男人2020-04-10 04:45:55发布于福建

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多吃主食米饭，可以两顿并一顿持，把胃胀起来，后面多熬夜多喝酒你就有啤酒肚了

多吃主食米饭，可以两顿并一顿持，把胃胀起来，后面多熬夜多喝酒你就有啤酒肚了

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诺贝尔数学奖获得者靳东2020-04-10 08:51:43发布于安徽

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引用 @任丶砌发表的:

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兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

我188，以前140斤看着和瘦猴一样，现在156斤看着才正常🐶

我188，以前140斤看着和瘦猴一样，现在156斤看着才正常🐶

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hlove12052020-04-10 09:18:46发布于浙江

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过来人告诉你，瘦好，而且婚后自然会胖，而且很难瘦下去了。。。气哭

过来人告诉你，瘦好，而且婚后自然会胖，而且很难瘦下去了。。。气哭

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姐姐你坐的我好痛啊2020-04-10 10:17:36发布于宁夏

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引用 @任丶砌发表的:

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兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

哪儿人？一碗牛肉面19？我个甘肃人吃了这么多年牛肉面。一般加个小菜、加个蛋，12到14块。

哪儿人？一碗牛肉面19？我个甘肃人吃了这么多年牛肉面。一般加个小菜、加个蛋，12到14块。

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巨炮M2020-04-10 11:13:25发布于黑龙江

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少吃多餐多运动

少吃多餐多运动

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一臣啊2020-04-10 11:33:31发布于河北

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引用 @任丶砌发表的:

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兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

兰州拉面一碗打包19块，麦当劳两汉堡20...

那你这是肠胃吸收问题吧，干吃不胖

那你这是肠胃吸收问题吧，干吃不胖

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大盘鸡面2020-04-10 11:38:28发布于四川

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引用 @库兹马离开湖人了吗发表的:

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牛逼，现在是不是贼后悔

牛逼，现在是不是贼后悔

178厘米，160斤也不算是胖。

178厘米，160斤也不算是胖。

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咸蛋超人BBBzy2020-04-10 11:39:24发布于河南

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引用 @任丶砌发表的:

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emmmm，吃不下呢？

emmmm，吃不下呢？

那你怎么胖，要运动完胃口开了吃，我小学三年级练足球，下午训练完回来晚饭能吃三个馒头喝三碗汤，从小胖到大

那你怎么胖，要运动完胃口开了吃，我小学三年级练足球，下午训练完回来晚饭能吃三个馒头喝三碗汤，从小胖到大

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嵐飏2020-04-10 11:42:31发布于天津

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引用 @任丶砌发表的:

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对不起，我素质低下，碍了大人您的眼，给您磕头谢罪了咚咚咚

对不起，我素质低下，碍了大人您的眼，给您磕头谢罪了咚咚咚

别理她

别理她

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Re：求救，瘦的跟个娘们儿似的该怎么办？

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