国内的训练是不是有点…太容易废人了吧由01010101010101 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba
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你说说你们国外是怎么训练的，教教我们？
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关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
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建议去看看字母哥，休赛期是怎么撸铁的
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不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
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正解……看着都膝盖疼……
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阿日这动作我是看着就腿软啊，害怕
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关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
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那个断腿的视频成了我练腿日的阴影
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锁膝盖从功能性来说，是没有问题的。本身你膝关节设计就是给你锁定的。很多顶峰收缩的动作都要求关节锁定的。问题在哪里呢，只要你不是主动或者被动加速度去锁定，造成瞬间碰撞。单从视频来看，阿日这个动作是一直有在控制动作的。
锁膝盖从功能性来说，是没有问题的。本身你膝关节设计就是给你锁定的。很多顶峰收缩的动作都要求关节锁定的。问题在哪里呢，只要你不是主动或者被动加速度去锁定，造成瞬间碰撞。单从视频来看，阿日这个动作是一直有在控制动作的。
我不知道你这个膝关节设计锁定的说法是哪里来的？先不说膝关节锁死在运动中长期可能会造成半月板前角压迫过大，脂肪垫损伤，滑膜炎，髌骨股骨关节软骨损伤等。我就问你膝关节锁定在倒蹬中的收益在哪里？力量都集中在韧带上，锻炼韧带坚韧度吗？
我不知道你这个膝关节设计锁定的说法是哪里来的？先不说膝关节锁死在运动中长期可能会造成半月板前角压迫过大，脂肪垫损伤，滑膜炎，髌骨股骨关节软骨损伤等。我就问你膝关节锁定在倒蹬中的收益在哪里？力量都集中在韧带上，锻炼韧带坚韧度吗？
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引用 @小田心马 发表的:
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腿举锁膝是大忌啊
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正解……看着都膝盖疼……
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关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
不理解，我一个办了健身卡两个月去一次的人都知道这个知识点，为什么职业的不知道
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阿日真硬
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其实重量可控的情况下膝盖锁死问题不大。怕就怕为了装b无脑上重量的主
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引用 @01010101010101 发表的:
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不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
确实，看着都害怕
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关节不能锁死啊...腿这样蹬直风险很大，之前有个健身房视频腿断了就是这个原因
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那个人做动作完全没控制，而且上了自己承受不了的重量做。
那个人做动作完全没控制，而且上了自己承受不了的重量做。
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引用 @好喜欢猫 发表的:
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锁膝盖从功能性来说，是没有问题的。本身你膝关节设计就是给你锁定的。很多顶峰收缩的动作都要求关节锁定的。问题在哪里呢，只要你不是主动或者被动加速度去锁定，造成瞬间碰撞。单从视频来看，阿日这个动作是一直有在控制动作的。
锁膝盖从功能性来说，是没有问题的。本身你膝关节设计就是给你锁定的。很多顶峰收缩的动作都要求关节锁定的。问题在哪里呢，只要你不是主动或者被动加速度去锁定，造成瞬间碰撞。单从视频来看，阿日这个动作是一直有在控制动作的。
你不懂就不要胡说误导人好不。。大重量锁关节会让关节负荷过大，同时腿举是一定程度上固定轨迹的项目，疲劳时咬牙坚持一下可能关节就锁在异常位置了，长期下来说不准哪次一上大重量腿断都有可能
你不懂就不要胡说误导人好不。。大重量锁关节会让关节负荷过大，同时腿举是一定程度上固定轨迹的项目，疲劳时咬牙坚持一下可能关节就锁在异常位置了，长期下来说不准哪次一上大重量腿断都有可能
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不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
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我半月板有伤的人看着膝盖都发凉……
我半月板有伤的人看着膝盖都发凉……
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引用 @什娣亚克约瑟翰庞麦郎 发表的:
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那个断腿的视频成了我练腿日的阴影
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加一。。现在每次腿举都提醒自己千万别锁关节。。。。
加一。。现在每次腿举都提醒自己千万别锁关节。。。。
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很多人没只知道视频里的练了多少组，做了多大重量，盲目上强度，也不去想想自己吃啥，他们用了啥，吃了啥，自然和职业健美本来就是两种运动，最后伤了个遍
很多人没只知道视频里的练了多少组，做了多大重量，盲目上强度，也不去想想自己吃啥，他们用了啥，吃了啥，自然和职业健美本来就是两种运动，最后伤了个遍
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腿举锁膝是大忌啊
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正解……看着都膝盖疼……
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阿日这动作我是看着就腿软啊，害怕
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你说说你们国外是怎么训练的，教教我们？
你说说你们国外是怎么训练的，教教我们？
是这样的，我本来标题是CBA训练太废人……但是系统不让通过……然后改成这个标题就过了………
是这样的，我本来标题是CBA训练太废人……但是系统不让通过……然后改成这个标题就过了………
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不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
不是，问题不是重量多少，问题是关节锁死……很伤膝盖的……训练师居然没提点……一般健身教练都会提醒，感觉是不怎么上心的样子
确实，看着都害怕
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锁膝盖从功能性来说，是没有问题的。本身你膝关节设计就是给你锁定的。很多顶峰收缩的动作都要求关节锁定的。问题在哪里呢，只要你不是主动或者被动加速度去锁定，造成瞬间碰撞。单从视频来看，阿日这个动作是一直有在控制动作的。
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阿日硬的吓人啊
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