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我就想问下楼主看起来已经到75e了吧?
现在我也是健身教练了🐶
你加了狗头你肯定是假的!🐶
选择自己最合适的减脂方式吧,原来习惯跳舞就可以跳舞减脂,也可以选择慢跑游泳等有氧,要是心肺功能够强可以试试insanity,会减得很快,核心力量也会变好。饮食上控制碳水和脂肪,制造热量盈余就可以。别靠节食减,不然容易反弹
嗯嗯不会的,我不可能节食哈哈,之前为了增肌都练器械,最近想先多做做有氧减个脂(不过我核心是挺差的)
不会的~
楼主有没有兴趣来福州一起健身啊,我房子已经买好了
这是大学时视频的截图,比起最瘦的时候,现在腰围粗了10cm,胖了8斤,四肢也肥了些。可能比起很多更胖的人我是算瘦的,但对于我自己来说,我是真的变胖了很多,所以我也是真的想减脂,不是随便发个帖子找存在感的~ 有点晚了,我先睡啦~
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终于被我等到了
一起健身的同事小姐姐,她练了2年多了~
好的,我其实觉得健身还挺有趣的,也会自己一个人跑去撸铁练力量,就是有时候抵制不住美食的诱惑😞
没呀,就一个健身教练找我了,给了我建议~
lz我在集美周末有空一起健身🐶
怎么感觉你是来秀的??😂😂这不用减吧,我滴个乖乖